根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)60歲以上的老年人群體中，有20%存在老年性黃斑變性，老年性黃斑變性是常見(jiàn)的退行性眼病，會(huì)導(dǎo)致視力下降，視物不清。由于此病發(fā)生率高，所以很多人認(rèn)為，年齡年齡到了就會(huì)發(fā)生該疾病，不用預(yù)防。但其實(shí)老年性黃斑變性嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致老年人的視力喪失，因此預(yù)防也相當(dāng)重要，預(yù)防老年性黃斑變性可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

為什么老年人容易出現(xiàn)老年性黃斑變性？

眼底視網(wǎng)膜是產(chǎn)生視覺(jué)的結(jié)構(gòu)之一，是感受和傳遞光線的主要部位，其中黃斑是最重要的結(jié)構(gòu)之一。老年人隨著年齡增長(zhǎng)，黃斑區(qū)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生衰老性改變，黃斑區(qū)以上的視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)脫離萎縮，導(dǎo)致黃斑區(qū)對(duì)光線刺激敏感度下降，也就導(dǎo)致視力下降或者缺失。黃斑變性和年齡有密切關(guān)系，年齡越大發(fā)病率就越高。

哪些營(yíng)養(yǎng)元素能降低老年性黃斑變性？

1、葉黃素

葉黃素是組成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的重要物質(zhì)之一，對(duì)視力有保護(hù)作用，也在臨床上經(jīng)常被用來(lái)治療導(dǎo)致視力下降的眼病。由于黃斑變性大部分是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞退行性改變導(dǎo)致，葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要色素，可以提高神經(jīng)細(xì)胞對(duì)光線的敏感度，改善視覺(jué)細(xì)胞功能。而且葉黃素有抗氧化作用，可以清除眼底炎癥保護(hù)視網(wǎng)膜，降低視網(wǎng)膜損害。

2、維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，也是抗氧化物質(zhì)，維生素E能維持細(xì)胞膜完整，還能保護(hù)血管內(nèi)皮和眼底毛細(xì)血管完整性，減少眼底出血。維生素E還可以快速降低眼底氧化應(yīng)激反應(yīng)，清除自由基，減輕各種炎癥反應(yīng)對(duì)視網(wǎng)膜的傷害，從而保護(hù)視力。

3、維生素C

維生素C具有抗氧化抗炎癥的作用，也因?yàn)橛锌寡鬃饔茫梢詼p少眼底炎癥反應(yīng)，還能降低眼底毛細(xì)血管的通透性，減少炎癥滲出。另外維生素C可以促進(jìn)葉黃素吸收，維持葉黃素在眼部中的穩(wěn)定性，提高葉黃素保護(hù)眼睛的功效。

溫馨提示：

隨著年齡增長(zhǎng)，眼部功能會(huì)逐漸下降，因此要做好防護(hù)措施，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)還要少看電子產(chǎn)品，讓眼睛有足夠的休息時(shí)間。而且要定期檢查眼睛，了解眼部情況，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)。