雞蛋是日常生活中非常常見的食物。它是人體所需蛋白質(zhì)的主要來源之一。早餐吃雞蛋有很多好處。雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養(yǎng)早餐”的殊榮。

改善記憶力雞蛋含有膽堿。如果您的身體缺乏必要的營養(yǎng)，您的記憶力就會下降。如果您每天早餐都習(xí)慣吃雞蛋？您很快就會注意到，您的想法變得越來越敏銳。只要在飲食中添加雞蛋，身體的記憶力和解決問題的能力就會得到改善。

提供微量元素和多種維生素雞蛋含有人體所需的重要微量元素，例如鉀，鈣，鎂和鈉。雞蛋中的鈣含量高達(dá)23毫克。兒童吃雞蛋可以提供人體生長發(fā)育所需的微量元素，維持鈉和鉀的平衡，同時可以補充鈣質(zhì)，預(yù)防病。雞蛋還含有多種維生素，例如維生素A，維生素B，維生素D等。當(dāng)兒童在補充鈣的過程中吃雞蛋時，它們還可以促進鈣的吸收。雞蛋中含有的維生素A還可以緩解夜盲癥。

增強人體免疫力雞蛋的食用不僅限于人群，即中年，老年人和兒童都可以食用。由于雞蛋營養(yǎng)豐富，無論兒童還是成年人都養(yǎng)成了每天吃雞蛋的習(xí)慣，其自身的免疫力和抵抗力將得到增強，從而可以有效地幫助人體抵抗疾病。

幫助身體成長對于那些正在成長的少年兒童來說，每天吃一個雞蛋是非常好的，它可以幫助我們成長。雞蛋中的營養(yǎng)非常豐富。如果我們這個年齡并且需要長高，那么我們每天可以吃一個雞蛋。