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不然的話你我就要相忘于江湖了??

做法：

栗子50克，去殼投入煲中

栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。

適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛，月家病等

栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動脈硬化等病的功效。

但多食可滯氣，致胸腹脹滿，故一次不宜吃得太多。

50g百合洗凈，掰開

百合解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效。

據(jù)藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。

風(fēng)寒外感者忌用。

枸杞15g，沖洗后投入煲中

枸杞滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。

將100g粳米淘凈

粳米藥性平和，味道甘甜，主歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補氣生津，健脾止瀉的功效，主治肺脾氣虛之神疲體倦、食少納呆、便溏腹瀉、心煩口渴之癥?，F(xiàn)代研究也證實，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，因此，不但具有食用價值，亦是中醫(yī)臨床處方及體質(zhì)虛弱和病后調(diào)理多用之品。

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲成粥

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性

禁忌人群:消化不良者