無(wú)數(shù)的研究和育兒經(jīng)驗(yàn)都在告訴寶媽們，孩子的注意力和動(dòng)機(jī)有很大的關(guān)系。動(dòng)機(jī)強(qiáng)的時(shí)候人們自然會(huì)投入更多的注意力，如果孩子對(duì)某個(gè)事物興趣平平，那他們大概率很難在這個(gè)事物上投入注意力。如何正確地鼓勵(lì)孩子，提高他們對(duì)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)的興趣和動(dòng)機(jī)，是改善孩子注意力的關(guān)鍵。

對(duì)于多動(dòng)癥兒童來(lái)說(shuō)，他們面對(duì)鼓勵(lì)比其他兒童更加敏感。首先，多動(dòng)癥的產(chǎn)生就是由于他們大腦中負(fù)責(zé)獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的多巴胺物質(zhì)比正常人更低。一旦缺乏這種調(diào)節(jié)愉悅感受和回報(bào)感的物質(zhì)，即使家長(zhǎng)站在孩子旁邊催促，他們也不愿意完成某項(xiàng)任務(wù)。

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如何更好地調(diào)動(dòng)孩子的積極性

1、讓孩子有做主的權(quán)力

沒(méi)人喜歡被嘮叨著去學(xué)習(xí)、做家務(wù)、學(xué)特長(zhǎng)。當(dāng)別人告訴我們，我們需要做什么、必須怎么做的時(shí)候，我們只是用完成任務(wù)的心態(tài)去執(zhí)行。

但如果孩子們能自己決定去學(xué)習(xí)、去做一項(xiàng)什么事情，讓他們有控制感和責(zé)任感，會(huì)大大增加孩子們的動(dòng)力。家長(zhǎng)需要做的就是鼓勵(lì)、引導(dǎo)他們找到完成任務(wù)的解決方案。

2、設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定目標(biāo)更能讓孩子們有信念感。每年生日或新學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以幫助孩子們建立一個(gè)新的愿望板。目標(biāo)可以設(shè)置為新學(xué)期數(shù)學(xué)成績(jī)要提高多少、每周要讀10頁(yè)課外書(shū)、新的一歲要學(xué)會(huì)自己穿衣洗漱、學(xué)會(huì)幫媽媽掃地等。

3、內(nèi)在動(dòng)機(jī)結(jié)合外在獎(jiǎng)勵(lì)

如果想讓孩子們對(duì)某件事物感興趣，不僅僅可以通過(guò)內(nèi)在動(dòng)機(jī)、設(shè)定目標(biāo)等方式完成。更重要的是，要給他們合適的外在獎(jiǎng)勵(lì)，比如短期的物質(zhì)或者玩具獎(jiǎng)勵(lì)，帶他們?nèi)ビ螛?lè)場(chǎng)等等。

4、把任務(wù)當(dāng)成游戲

根據(jù)孩子自身的興趣，把某項(xiàng)任務(wù)和他/她的興趣結(jié)合起來(lái)。比如他們喜歡奧特曼主題的動(dòng)畫(huà)片，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)將奧特曼的形象與任務(wù)結(jié)合起來(lái)，當(dāng)成奧特曼下一個(gè)任務(wù)；比如孩子可能對(duì)足球感興趣，那么家長(zhǎng)們可以把數(shù)學(xué)和足球聯(lián)系起來(lái)。

5、讓孩子們動(dòng)起來(lái)

如果孩子們喜歡站著寫(xiě)作業(yè)、喜歡在完成其他任務(wù)前玩鬧或運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，那就由著他們?nèi)グ伞＿\(yùn)動(dòng)和玩鬧產(chǎn)生的多巴胺，能幫助孩子們更好地投入到新的任務(wù)中。

6、根據(jù)情況調(diào)整目標(biāo)

當(dāng)一個(gè)孩子在某方面取得成功的時(shí)候，會(huì)增加他們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域的信心，他們自己也更愿意重復(fù)做這件事情。比如孩子上次數(shù)學(xué)考試取得了很好的成績(jī)，他們會(huì)認(rèn)為自己最近很適合學(xué)數(shù)學(xué)，家長(zhǎng)的引導(dǎo)是正確的等等。他們會(huì)在接下來(lái)的時(shí)間里面增加更多的信息，也會(huì)更加愿意學(xué)數(shù)學(xué)。

https://www./adhd-how-to-motivate-your-child-to-do-well/

如何有效地鼓勵(lì)孩子

1. 關(guān)注積極方面

養(yǎng)育孩子是一件很費(fèi)精力的事情，尤其是多動(dòng)癥的孩子會(huì)讓人筋疲力盡。他們沒(méi)完沒(méi)了的精力和不斷好奇的欲望，會(huì)讓人很快疲倦。

家長(zhǎng)們不妨將孩子們的這種精力充沛引導(dǎo)到正確的領(lǐng)域，比如讓他們參加運(yùn)動(dòng)、探索他們感興趣的領(lǐng)域等等，不僅能將孩子的注意力轉(zhuǎn)移到值得關(guān)注的領(lǐng)域，還能減少父母的壓力。

2. 給出有效的指示

多動(dòng)癥的兒童存在注意力問(wèn)題，很難理解抽象、復(fù)雜的任務(wù)。為了減少家長(zhǎng)和孩子之間的溝通成本，最好給孩子們具體且簡(jiǎn)單、可操作性強(qiáng)的指示。

一次只讓他們做一件事，不要跟他們說(shuō)“先穿襪子，然后去廚房把粉色杯子幫我拿來(lái)，再去樓下把垃圾倒了”。這樣一連串的指令，孩子們不僅記不住在，還很容易生出畏難情緒?？梢员M量一次讓他們做一件事，然后再做另一件事。

3. 及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子

如果發(fā)現(xiàn)孩子的表現(xiàn)很好，可以及時(shí)且不吝嗇地表?yè)P(yáng)孩子。另外，表?yè)P(yáng)的時(shí)候盡量具體一點(diǎn)，不要說(shuō)“干得不錯(cuò)”，要說(shuō)“這個(gè)盤子洗得很干凈呀！”、“今天書(shū)桌整理得很不錯(cuò)”這樣具體的表?yè)P(yáng)，能讓他們知道自己哪里做得好，從而繼續(xù)保持這個(gè)行為。

4. 必要時(shí)候暫停交流

如果孩子們受到過(guò)度刺激、非常沮喪的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以延遲懲罰或教育孩子。在孩子們犯錯(cuò)以后，他們需要一個(gè)安靜、舒適的區(qū)域來(lái)冷靜自己。同時(shí)家長(zhǎng)也需要這段時(shí)間來(lái)平復(fù)自己的情緒，避免因?yàn)榍榫w爆發(fā)而過(guò)度指責(zé)孩子。

5. 忽略孩子們的小錯(cuò)誤

很多孩子希望靠做壞事來(lái)吸引家長(zhǎng)的注意力，讓家長(zhǎng)給他們更多的關(guān)注。所以家長(zhǎng)可以在孩子們?cè)噲D生氣、發(fā)出奇怪聲音的時(shí)候忽略他們，讓他們知道這種方式并不會(huì)得到他們想要的結(jié)果。

6. 避免與孩子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)

孩子們很難避免犯錯(cuò)，但家長(zhǎng)的反應(yīng)決定了孩子們對(duì)錯(cuò)誤行為的認(rèn)知。比如，當(dāng)孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量不要讓孩子們覺(jué)得自己什么都做不好、自我懷疑等。相反，家長(zhǎng)們可以跟孩子們講述犯錯(cuò)需要承擔(dān)的后果，比如他們不吃午飯的話，到晚飯前不可以吃任何零食，餓肚子的時(shí)候也不可以抱怨。

7. 建立獎(jiǎng)勵(lì)制度

獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)能幫助兒童建立正常狀態(tài)，但孩子很容易對(duì)傳統(tǒng)的獎(jiǎng)勵(lì)方式感到厭倦，而家長(zhǎng)們也會(huì)厭煩孩子們做一件事就要一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的行為。

最好的方式是在家庭內(nèi)部建議一個(gè)代幣系統(tǒng)，列出孩子們每種正確的行為方式，以及這種方式所對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)分?jǐn)?shù)。每?jī)蓚€(gè)周或者一個(gè)月兌換一次孩子想要的獎(jiǎng)勵(lì)，從而規(guī)范孩子們的行為。

https://www./publication/346019449_Applying_token_economy_to_improve_attention_of_child_with_ADHD

8. 與老師合作

多動(dòng)癥孩子們確實(shí)存在現(xiàn)實(shí)的困難，他們的短期記憶、邏輯運(yùn)算等能力都比同齡人更差。如果孩子實(shí)在跟不上班級(jí)的進(jìn)度，需要更多的時(shí)間完成考試或作業(yè)，家長(zhǎng)可以和老師們商量，適當(dāng)延長(zhǎng)作業(yè)或考試時(shí)間。

另外，孩子們?cè)趯W(xué)校的一些行為，也可以拜托老師們幫忙監(jiān)督和管理。如果發(fā)現(xiàn)孩子如果在學(xué)校表現(xiàn)不錯(cuò)，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)在家里表?yè)P(yáng)孩子。