生老病死乃是人之常態(tài)，是人生自然規(guī)律，也是每個(gè)人一生當(dāng)中必將經(jīng)歷的過程，任何人都沒有辦法避免。

自古至今，雖然人們都在追求長(zhǎng)壽的事情，但是壽命最長(zhǎng)也不過百歲，所以人們也是為了衰老和疾病而擔(dān)憂，最值得一提的就是衰老，這是因?yàn)樯眢w的衰老也就意味著是疾病的開始，也是人類長(zhǎng)壽路上的絆腳石。

而衰老，不單單指的就是年齡變大，衰老也指的是身體各項(xiàng)器官和細(xì)胞的老化，人體衰老之后，各種疾病也會(huì)隨之出現(xiàn)，比如骨質(zhì)疏松，腦梗，動(dòng)脈硬化等等。

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的器官衰老時(shí)間順序也是不同的，尤其是對(duì)于男性朋友來講器官衰老的順序又是怎樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下。

男性“器官衰老”順序表或公布？對(duì)照自查，看你進(jìn)行到哪一步了？

【肺活量】

肺部作為人體最重要的呼吸器官，也是內(nèi)在與外界進(jìn)行氣體交換的主要位置，只有保證肺部功能強(qiáng)大，才有助于呼吸新鮮的空氣，排出污濁之氣，以維持身體機(jī)能的正常運(yùn)行，達(dá)到組織平衡狀態(tài)。

肺部雖然功能強(qiáng)大，但也是非常脆弱的，到了一定年紀(jì)也會(huì)出現(xiàn)肺功能下降的情況，大約在30歲左右肺活量就會(huì)明顯下降。

40歲左右體質(zhì)虛弱的年輕人，就會(huì)出現(xiàn)爬樓氣喘吁吁的情況，干了體力活也會(huì)感覺到身體疲憊乏力，這些都是肺活量下降和肺部功能運(yùn)行困難引起的。

【大腦】

大腦作為人體中指揮官，幫助人體維持各種信息的傳遞，但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸衰退的同時(shí)，大腦也會(huì)逐漸退化。

相比較于其他的器官來講，大腦的衰老速度也是比較快，而且比較早的男性朋友，男性朋友大約在20歲左右的時(shí)候，大腦處于巔峰狀態(tài)，記憶力和注意力都會(huì)有所表現(xiàn)。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，到了40歲左右，大腦功能就會(huì)逐漸衰退，記憶力注意力明顯下降。

【心臟】

心臟也是人體內(nèi)非常重要的一個(gè)習(xí)慣，只有心臟源源不斷的調(diào)整，才能夠幫助身體增強(qiáng)器官組織輸送血液和養(yǎng)分，已完成人體機(jī)能的正常運(yùn)行。

但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸衰退，心臟功能也會(huì)逐漸下降，引發(fā)一系列病變，再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏快，不健康的飲食，生活習(xí)慣作息不規(guī)律，更會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生率增大，尤其是40歲之后也是心臟疾病高發(fā)時(shí)期。

【皮膚】

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，皮膚也會(huì)變得松弛下垂，長(zhǎng)出皺紋和斑點(diǎn)，25歲左右臉上膠原蛋白就會(huì)逐漸減少，也就意味著皮膚失去彈性，逐漸長(zhǎng)出魚尾紋和法令紋。

所以也是提醒男性朋友，在生活當(dāng)中也要注意皮膚的保養(yǎng)，一年四季出門都要做好防曬，避免紫外線導(dǎo)致皮膚受損。

【生殖器官】

對(duì)于男性朋友來講，生殖器官最旺盛的年齡大概是在20歲左右，但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)器官進(jìn)步逐漸衰退，生殖器官的功能也會(huì)逐漸降低。

尤其是過了40歲左右，男性朋友腎功能下降，精子質(zhì)量逐漸降低，萎縮也會(huì)影響正常的夫妻生活。

【骨骼】

相比較于男性朋友來說，女性朋友到了一定年紀(jì)進(jìn)入絕經(jīng)期之后，鈣質(zhì)也會(huì)大量的缺乏，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，也與體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)。

而對(duì)于男性朋友來說大約是在42歲左右，骨骼會(huì)出現(xiàn)逐漸衰老的情況，這個(gè)時(shí)候想要保5個(gè)健康，就要多吃一些含有鈣元素豐富的食物，積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高骨骼的韌性。

延伸---男性朋友如何抗衰老？

1、盡量少使用化學(xué)藥品

男性朋友到了中年之后，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題，脫發(fā)嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)禿頂，對(duì)于男性朋友來說也會(huì)顯得非常蒼老。

這個(gè)時(shí)候一定要注意保證營養(yǎng)均衡，少使用化學(xué)藥品，及時(shí)改正自己的不良飲食生活習(xí)慣，注意頭部的按摩，多用木梳子梳頭，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)。

2、一日三餐定時(shí)定量

對(duì)于中間那些朋友來說，到了一定的年紀(jì)，更應(yīng)該注意一日三餐按時(shí)定量的進(jìn)行。注意葷素合理搭配，避免暴飲暴食。

采用低鹽低油的飲食，每天堅(jiān)持30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)戒煙戒酒，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，提升男性魅力。

3、保持積極樂觀的心態(tài)

生活當(dāng)中很多男性朋友脾氣比較暴躁，很容易煩躁不安，其實(shí)這樣更會(huì)加速各器官的衰老引發(fā)多種疾病。

所以提醒男性朋友，在生活當(dāng)中一定要注意保持平和樂觀的心態(tài)，注意放松心情，多與朋友家人交流溝通，找到適合的釋壓方式，多培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。