陰陽五行養(yǎng)生精髓

呂教授14歲開始學(xué)習(xí)中醫(yī)，博古通今，15歲便自行摸脈開處方，在沒有人指導(dǎo)下，潛心鉆研《黃帝內(nèi)經(jīng)》，形成了專屬于他的呂氏獨(dú)特體系。

中醫(yī)的陰陽五行學(xué)說是我國古代醫(yī)學(xué)和古代哲學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物，由陰陽學(xué)說和五行學(xué)說構(gòu)成，是中醫(yī)的精髓和核心。但呂教授認(rèn)為，陰陽五行學(xué)說并不是醫(yī)學(xué)獨(dú)有的，而是描述宇宙萬事萬物的產(chǎn)生、發(fā)展、運(yùn)動、變化和消亡的學(xué)說，不僅僅局限于醫(yī)學(xué)。

古人將萬事萬物分為陰、陽兩面，而呂教授根據(jù)自己多年學(xué)習(xí)中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)和從古籍中所得知識，提出應(yīng)將萬事萬物分為陰、陽、陰陽三面。更重要的一點(diǎn)是要重新認(rèn)識木、火、土、金、水之間的相生相克的緣由。只有更好地認(rèn)識陰陽五行學(xué)說，才能更好地指導(dǎo)養(yǎng)生。

呂教授依據(jù)自己的陰陽五行體系，提出了呂氏三才醫(yī)學(xué)論，他認(rèn)為天、地、人三大系統(tǒng)是養(yǎng)生以及治病的中心，以此為依據(jù)，又將疾病分成表證、里證、半表半里證來對應(yīng)天地人，以此作為用藥、看病、養(yǎng)生保健的理論依據(jù)。

細(xì)節(jié)習(xí)慣保健之道

每天從睡夢中醒來，就意味著一天養(yǎng)生的開始。每天醒來不要立即起床，眼睛可以東看西看，在床上伸伸懶腰，起床后把被子掀開，不要立即疊被子，然后打開窗戶，這樣有助于清除被窩里的污垢。清晨喝杯水是很多人都知道的基本常識，可是在什么時間喝才是最佳?呂教授建議：起床后不洗漱前，喝一杯溫水最佳，約250毫升?？慑︷B(yǎng)全身，有潤腸、通便、排毒的功效。

刷牙最好用溫?zé)岬牡}水，長期使用的話不僅有固齒健齒的功效，還有預(yù)防牙周炎、牙齦出血等作用。而洗臉也是有很多講究的，洗臉?biāo)藳霾灰藷幔L期堅持可以預(yù)防感冒、防治鼻炎等。洗臉的同時最好養(yǎng)成面部按摩的習(xí)慣，手法以輕柔為主，按摩時順著臉部的肌肉走向進(jìn)行，先進(jìn)行順時針的眼部按摩，可指按印堂、睛明、太陽等穴，再換至鼻旁的穴位，如迎香穴，再到口角的穴位，最后是耳廓，從上到下輕輕搓揉，如翳風(fēng)穴、聽宮穴等，如此長期堅持不僅可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，還可以防治皺紋過早產(chǎn)生以及皮膚早衰等問題。晨間還有件大事，那就是排便，要養(yǎng)成每天按時如廁的習(xí)慣，保證每天至少有一次的排便，清除身體內(nèi)的毒素。

睡子午覺是養(yǎng)生很重要的一環(huán)。午是指中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)這段時間，子時是夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)這段時間，在這段時間人處于睡眠狀態(tài)符合人體自然規(guī)律。晚上睡眠不足、體弱多病、從事腦力勞動者都宜午睡，時間以30分鐘至1小時為宜。若因其他原因而無法午睡，也需要用幾分鐘時間來閉目養(yǎng)身，以恢復(fù)體能。午睡不宜坐著或者是趴著，盡可能地躺著，或者是打坐。

很多人僅僅將洗澡當(dāng)成了一種清潔身體、緩解疲勞的手段，而呂教授說，其實(shí)洗澡的同時也可以保健。在沐浴的時候，要養(yǎng)成一邊洗澡一邊自我按摩的習(xí)慣，按摩時間為5分鐘左右，先自然站立，將兩手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手上(女性反之)，然后腹式呼吸3～9次，沿著經(jīng)絡(luò)循行的路線由上到下，由內(nèi)側(cè)到外側(cè)，先是手臂內(nèi)側(cè)到外側(cè)，再是雙手后背從頸部向下推按，從背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，換至前側(cè)，最后兩手對搓。

其間可以根據(jù)天地人三大系統(tǒng)，選取三個代表性的穴位加強(qiáng)按摩，如百會穴、合谷穴、涌泉穴分別與天地人對應(yīng)，對調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力效果很是顯著。

呂教授從20多歲時就身體力行地去實(shí)施，時刻將養(yǎng)生灌注于生活中的每個細(xì)節(jié)。他說，要將養(yǎng)生培養(yǎng)成一種習(xí)慣，而不是刻意去做。

健康自信快樂生活

呂教授提出的呂氏三才醫(yī)學(xué)論以及從事的醫(yī)學(xué)減肥美容行業(yè)，細(xì)細(xì)說來，也是與養(yǎng)生息息相關(guān)。而今的肥胖不僅僅是肥胖那么簡單，而是作為一種疾病來對待，我們可以在正常的體重范圍之內(nèi)盡可能的瘦。在臨床上，呂教授見過許多患者因肥胖而帶來的各種困擾，尤其是女性，還影響月經(jīng)以及排卵等問題；而對于男性而言，肥胖、啤酒肚更是疾病的前奏。減肥便是眾多朋友的大事，保持瘦等于擒住健康，這也是我們養(yǎng)生的一種方法。

美容，在觀念上更多的是針對女性朋友，也不僅僅是局限于臉上，其實(shí)男性也是需要美容的，人體的疾病很大程度上是會在臉上顯現(xiàn)出來，色斑、膚質(zhì)暗沉、痘痘等等問題，都是內(nèi)在失衡的體現(xiàn)，改善這些問題，不僅是對體內(nèi)失衡的調(diào)理，更是增加個人自信的法寶。我們所做的每一個努力，每一個細(xì)節(jié)習(xí)慣的養(yǎng)成，都是為了賦予自己更多的健康和自信，一張充滿自信、氣色健康的面容會哨然傳達(dá)你獨(dú)特的魅力與內(nèi)涵，讓你積極地投入到生活和工作中，擁有更多的快樂。