老人常說“秋老虎過不好，易生病”。秋老虎究竟是什么呢？它，與動物界的老虎沒有半點關(guān)系，指的是每年立秋后的一段短期回熱的天氣。其主要特點是高溫潮濕，體感極不舒服，臉上總是感覺汗涔涔的。

秋季不都應(yīng)該潤燥嗎？為什么還要祛濕？

很多人都知道，秋季要防燥邪，因為燥性干燥，易傷津液，常常出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥等，宜食用生津潤燥的食物或藥物。

但卻鮮少人知道，初秋防濕邪同樣重要。初秋的濕氣是夏天遺留，和秋天本身的燥沒有矛盾。

立秋之后，夏秋交換，濕邪仍存而燥邪漸生。人體易受兩邪的侵入，燥易傷肺，濕傷脾胃，一邊濕一邊燥，讓我們的健康腹背受敵。

想要健健康康的度過夏末秋初，那就兩種邪氣都得防，同時要考慮要怎樣祛濕才能防止燥熱傷陰？怎樣潤燥才能不滋膩呢？

入秋之后，燥為主氣，濕氣逐漸減弱，但夏季積累的濕氣仍困于體內(nèi)。

如何判斷自己現(xiàn)在是否濕氣重？

□ 身體困重，四肢乏力；

□ 頭重如裹，想要睡覺；

□ 大便溏爛，會粘在馬桶上，水沖不走；

□ 嘴巴發(fā)黏、面部多油、頭發(fā)黏膩；

有中招的朋友，想要趁現(xiàn)在祛濕，宜選擇甘淡利濕之品。甘淡利濕類藥物，藥性平和，利濕而不燥熱，不損失陰津，其中被大家所熟知的，當屬薏苡仁、茯苓。

在初秋所感受到的燥邪，往往帶有夏的余熱，屬于溫燥，是干燥中帶有熱的感覺，表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、大便干結(jié)等。

對于溫燥，養(yǎng)生原則要以清熱滋潤為主，飲食調(diào)理要清補。

而很多心急的朋友，秋風一起，稍稍感覺自己有點口干舌燥、皮膚干燥，就馬上讓阿膠、熟地、花膠等滋補力強的食物輪番上陣。

但實際上夏季陽氣散發(fā)于外，脾陽未復(fù)，中焦虛弱，運化不力，仍未能經(jīng)得起大滋大補。最后非但沒有趕走秋燥，反倒滋膩礙脾，助長了濕氣。