發(fā)布時間：2022-08-11 14:05:25

免疫學(xué)家說世界上只有一種疾病，那就是免疫力差，免疫力對于每一個人來說都是非常重要的，這是我們身體的第1道防線。

人體一套完整的免疫系統(tǒng)，在面對外來侵襲的時候，可以起到很好的抵御能力，但是每個人的免疫能力都是不一樣的，有的人免疫力比較強，有的免疫力比較弱，在生活中也有很多的體現(xiàn)。

1、容易患感冒

免疫力比較低的人平常容易患疾病，特別是在氣候出現(xiàn)變化或者季節(jié)交替的時候，特別容易引發(fā)感冒。

2、容易出現(xiàn)皮膚方面的疾病

對于免疫力比較低下的人來說，皮膚抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力都會大打折扣，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)炎的狀況，有的患者會出現(xiàn)一些丘疹，或者皮膚瘙癢的狀況，容易出現(xiàn)各種皮膚疾病。

3、出現(xiàn)精神疲勞

即使是做同樣的工作，如果免疫力比較低，在體力和精力方面也會比較差，特別容易感覺到疲憊，精神狀態(tài)比較萎靡。

4、會加速人的衰老

如果免疫力比較低下，也更容易讓人出現(xiàn)衰老的情況，這主要是因為人體抵抗力變差的時候容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，比如毛囊炎等都會對皮膚細(xì)胞造成一定的損壞能力，出現(xiàn)一些皺紋，所以更容易衰老。

5、影響食欲，影響睡眠等

對于免疫力低下來說，平常體質(zhì)相對是比較虛弱的，而且在睡眠的時候會出現(xiàn)障礙，食欲也會不斷下降，如果兒童時期出現(xiàn)免疫力低下的情況，還會影響生長發(fā)育。

總之免疫力對于每一個階段的人來說都是非常重要的，如果免疫力低下就需要及時提高自己的身體免疫力，這樣才能提高抗病能力。

不管是感冒發(fā)燒還是生病，很多人平常都會通過服用一些藥物來改善身體上出現(xiàn)的一些癥狀。但是有些藥物如果經(jīng)常服用，卻會給身體帶來安全隱患，不適宜長期服用。

1、糖皮質(zhì)激素

生活中體內(nèi)出現(xiàn)炎癥是非常常見的一件現(xiàn)象，而糖皮質(zhì)的激素藥物卻可以抑制體內(nèi)的炎癥，但是這種藥物對于免疫功能也會造成一定的抑制，如果服用時間較長，會對身體的免疫力造成很大影響，不建議長期服用。

2、抗生素

抗生素在生活中應(yīng)用是非常廣泛的，但是如果長期服用抗生素會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的耐藥性，對身體造成比較大的危害。

過度的使用一些抗生素，會將一些有益菌殺死，導(dǎo)致身體出現(xiàn)失調(diào)的狀況，會使免疫力下降。

3、鎮(zhèn)痛類藥物

但我們身邊有很多疾病，會出現(xiàn)很大的疼痛，比如癌癥或者其他的一些疾病，所以很多人會選擇鎮(zhèn)痛類藥物，期望可以解決患者的一些痛苦。

但是如果長時間服用粘涂藥，會對細(xì)胞的活性造成很大的傷害，從而會降低患者的身體免疫力，這類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要私自使用。

我們已經(jīng)知道免疫力對于身體來說是非常重要的，而免疫力并不是一個長期不變的定律，做我們良好的習(xí)慣是可以提升身體免疫力的。

第一、合理膳食，保持均衡營養(yǎng)

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平常注意葷素搭配，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，配合一些肉類，這樣可以保證身體吸取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體的需要。

對于一些高油高糖高脂的食物要盡量少食用，因為這些食物會增加身體負(fù)擔(dān)，對身體健康來說是不利的。

第二、適當(dāng)運動，提高抵抗力

生命在于運動，運動在于堅持，很多人在運動的時候都堅持的時間不長就不運動了，其實要想讓身體的抵抗力增強，都要堅持運動，這樣才能夠讓身體整體素質(zhì)變好，提高自己的身體免疫力。

第三、保持良好的心態(tài)

在生活中每個人的情緒都是不一樣的，有的人會合理發(fā)泄自己的情緒，雖然有憂郁的時候，但是很多人會很快就過去，但有些人卻長久的處在一個不良情緒中，同時也會讓身體處于一個免疫力比較低下的過程。

要想提高自己的免疫力，平常就要保持一個良好的心態(tài)，雖然看不出有明確的關(guān)系，但是對于自身免疫力卻起著重要的作用。