肝臟是人體最重要的代謝器官之一，其主要功能是對體內(nèi)的物質(zhì)進行氧化，還原，水解，結(jié)合等生物學(xué)上的轉(zhuǎn)化反應(yīng)，將之以不同形式從體內(nèi)排除。因此，它也被稱作體內(nèi)最大的'排毒器官'。

老話說“肝善則體健，肝惡則百病生”，因此，要想身體健康，保護好肝臟是關(guān)鍵。

如果肝臟不健康了，整個人的身體素質(zhì)或許都會有下降的現(xiàn)象，只是肝臟自己基本不發(fā)聲，即或是出現(xiàn)了病變，也是悶不做聲。這種情況下，就需要自己多觀察身體的變化，盡早發(fā)現(xiàn)肝的異常。

一般來說，肝不好的人，身體會有2處癢，如果你一個都不占，說明你的肝臟還比較健康，恭喜你了！

身體這2處“發(fā)癢”，不論男女，多半肝臟已“變硬”！愿你一個都不占！

1.眼睛發(fā)癢

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載：“肝開竅于目”。

眼睛具有辨明暗、觀萬物等功能，若是肝臟出現(xiàn)問題，眼睛也會受到影響，因此，通過眼睛的健康狀況，我們也能從側(cè)面看出肝臟的狀況。

眼睛需要肝血來進行滋潤，若是肝臟出現(xiàn)病變，眼睛就會因缺少肝血滋養(yǎng)而出現(xiàn)干澀、發(fā)癢的癥狀。

若肝病不能及時得到治療，這種眼睛發(fā)癢的癥狀，會長期存在。

2.皮膚瘙癢

不少肝硬化、肝炎患者身上會有皮膚瘙癢的情況出現(xiàn)，特別是在晚上情況尤為突出。身體出現(xiàn)這種癥狀，很多人會認為是皮膚缺水、過敏引起的，但若是長期出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，這或是肝病造成的。

體內(nèi)膽汁由肝臟分泌經(jīng)膽囊排出，若是肝臟變硬，致使膽汁排出肝臟受阻，大量存積于膽囊中，部分膽汁酸鹽會進入血液，使皮膚中的神經(jīng)末梢受到刺激，引起皮膚瘙癢的狀況出現(xiàn)。

這種問題出現(xiàn)后，要對肝臟功能進行一下調(diào)理，不可過長時間拖延，否則，可能引起更加嚴重的肝臟疾病發(fā)生。

肝臟不好，要及時保養(yǎng)。做好3件事，肝臟會“感謝”你的。

1.少熬夜

隨著夜生活的多種多樣，不少人形成了熬夜的習(xí)慣，但是，這種生活方式不僅會使身體健康受損，還可能會導(dǎo)致機體免疫力的降低。

肝臟在11點之后，會提高效率，來完成合成、排毒、代謝等，當(dāng)然高效率的工作也需要充足的補給，若是11點之后沒有進入夢鄉(xiāng)，大腦的和肢體的運轉(zhuǎn)就會消耗部分血液，造成肝臟供血不足。

此時，肝臟就不能及時將體內(nèi)毒素進行分解，出現(xiàn)毒素在肝內(nèi)大量積聚的狀況，長期以往，就會引發(fā)肝臟病變。

建議：晚上不要熬夜，最好在晚上11點以前入睡，給肝臟留有充分休息時間。

2.少發(fā)怒

怒火傷肝，經(jīng)常生氣，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進而影響到生理功能，久而久之，會形成惡性循環(huán)，誘發(fā)肝病。

并且，人們在生氣時，會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使血糖升高，脂肪酸分解加強。血液以及肝細胞內(nèi)的毒素會不斷增加，從而誘發(fā)肝臟癌變。

3、少吃腌制食物

腌制食物流傳至今，餐桌上，還總能見到它的身影，這是因為它擁有獨特的口感和風(fēng)味，可是此類食物不可過多食用，否則會損害肝臟健康。

首先，腌制食品中，含有極高的鹽分，這些鹽分會將蔬菜中的維生素和膳食纖維悉數(shù)破壞，因此，腌制食品并沒有太多的營養(yǎng)價值。

其次，腌制食品中都會存在一定量的亞硝酸鹽，若人體攝入過多的亞硝酸鹽，就會出現(xiàn)血液含氧量降低的現(xiàn)象，造成身體各臟器缺氧，從而受損。

同時亞硝酸鹽在胃部，經(jīng)過反應(yīng)會生成一種新物質(zhì)——亞硝胺，這種物質(zhì)具有極強的致癌性，過多攝入，肝臟極易發(fā)生癌變。

最后，一個反復(fù)提醒的小知識：少喝酒

長期飲酒者，75%的人會發(fā)生脂肪肝，40%會發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%會發(fā)生肝硬化，甚至是肝癌。因此，養(yǎng)護肝臟，不要貪杯，最好滴酒不沾。