今年不僅夏季會(huì)顯得炎熱無比，而且相較于以往的三伏天今年也是超長超熱版，從7月16日到8月24日，長達(dá)40天的加長版三伏天終于結(jié)束，今天正式出伏啦！伏天過后，暑熱將漸漸退散，天氣將逐步?jīng)鏊?。氣候的變化也將給人們的起居作息、飲食習(xí)慣、狂躁心情帶來改變。那么接下來讓我們一起穿著長袖正式的來迎接初秋的到來吧!

那么今天小編就給大家直接分享一下人民網(wǎng)給廣大網(wǎng)友的養(yǎng)生常識(shí)提醒：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：出伏后，早晚天氣涼爽，可適當(dāng)增加戶外鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，放松身心。

少食寒涼：伏天過后，暑氣消散，切記猛吹空調(diào)。過量吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

早晚防寒：早晚寒涼，要注意保暖，睡覺休憩時(shí)改好被褥，以免受涼。

養(yǎng)神補(bǔ)益：經(jīng)過一苦夏的消耗，人體進(jìn)入生理修整階段，此時(shí)益補(bǔ)肺潤燥，應(yīng)季而食，提神益氣。

防止著涼：出伏以后，早晚溫差變大，雨水會(huì)逐漸增多，出行易攜帶必要衣物，以防感冒發(fā)生。

清淡飲食：此時(shí)節(jié)飲食宜清補(bǔ)，以健脾利濕為主。可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

調(diào)暢情志：出伏后隨天氣轉(zhuǎn)涼，但仍需防范“秋老虎”。面對(duì)余熱，宜戒躁戒怒，保持良好心態(tài)，以調(diào)養(yǎng)身心。

   雖然天氣確實(shí)是正在變得涼爽，氣溫也在不斷的降低，但是早晚溫差其實(shí)還是很大的，希望我們在沉浸在涼爽的天氣中也不要迷失自己，一定要做好秋季養(yǎng)生小技巧，身體是革命的本錢，所以，伙計(jì)們一定要堅(jiān)持養(yǎng)生哦！