首先，清蒸茶鯽魚

將鯽魚清洗干凈，然后將鯽魚的肚子填滿綠茶，放在盤子里，放在鍋里蒸，不加調(diào)料就可以吃了。鯽魚有健脾利濕、消腫通便的功效，綠茶有清熱解渴的功效。兩者結(jié)合，可以起到不淡不淡的解渴作用。

第二，魔芋燒豬骨。

熱鍋里的油用姜、蒜等變色后。，可以加入黃酒和醬油，然后放入沸水中煮半個(gè)小時(shí)，再加入魔芋和黑木耳，煮到湯汁變少，再放蔥花，就可以出鍋了。魔芋含有可溶性纖維，可降低空腹血糖和餐后血糖。還能增加飽腹感，減少熱量攝入。

第三，炒杭白菊。

翻炒杭白菊，最后加入蒜粉。熱量損失比較低，不容易引起血糖波動(dòng)。二型糖尿病患者非常適合食用，尤其是其中含有的胡蘿卜素可以對(duì)抗人體的自由基，有很好的降血糖作用。

第四，苦瓜煮鵪鶉。

橄欖油加熱后，放上清湯，再放上鵪鶉、苦瓜、枸杞，再放上鹽和姜片，就可以吃湯了。具有益氣補(bǔ)虛、清熱解毒、降血壓、降血糖的功效，對(duì)陰虛火旺型糖尿病有很好的療效。

第五，冬菇冬瓜湯

冬瓜切塊，然后香菇洗凈，熱鍋下油，蔥花炒香，放入高湯和香菇，最后放冬瓜塊等。冬瓜煮熟后，加入鹽、雞精等調(diào)味品。其中丙醇二酸和葫蘆巴堿能抑制體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜的血糖指數(shù)較低。對(duì)于二型糖尿病患者來說，多吃是合適的。

上面介紹的五個(gè)食譜非常適合二型糖尿病患者。但是每個(gè)人的身體狀況不一樣，個(gè)人喜好也不一樣。所以在選擇治療藥方的時(shí)候，也要結(jié)合自己的身體狀況。二型糖尿病患者千萬不要擅自停藥，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。