十行采集：

1.“當我獲得了這個，或從那個中解放出來時，我就好了?！边@創(chuàng)造了在未來可以獲得拯救的幻象，是一種無意識的思維。

你視時間為達到救贖的手段，事實上時間是救贖的最大障礙。

2.真正的拯救是一種自由狀態(tài)：從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺中解脫，從所有的欲望需求、占據(jù)和依賴中解放出來。在這種狀態(tài)中，你本體的喜悅不依賴于任何外界的事物。

3.如果在愛情關(guān)系中，你既體驗到了愛，又體驗到了愛的對立面——攻擊和情感暴力等——那么你很可能就是將自我依戀和沉溺上癮與愛混淆在一起了。

4.愛情關(guān)系不是用來使你快樂或滿足的。所有沉溺上癮都源自于你無意識地拒絕去面對和經(jīng)歷痛苦。每一次上癮癥都始于痛苦，又以痛苦收場。

5.停止批判你自己，停止批判你的伴侶。愛情最偉大的催化劑就是完全接受你伴侶的一切，而不是去批判或去改變他/她。

6.不要相互指責對方的無意識行為。學會在不責備對方的情況下表達你的感受，學會用一種開放的、非防御性的方式傾聽你伴侶說話。請保持臨在。

7.你的愛不在你身外，你的愛在你之內(nèi)。你永遠不會失去它，它也不會離開你。愛不需要依賴一個人、一個外在的形式才能存在。

8.每一個危機不僅代表著危險，也蘊藏著機會。每一個挑戰(zhàn)中都隱含著一個拯救機會。承認和接受這些事實，也會使你從中獲得一定程度的解放。

9.只要你從痛苦中汲取你的身份認同，你就無法從痛苦中解放出來。

10.如果你獨自一人的時候感到不安，你就會尋找一種愛情關(guān)系來掩蓋你的不安。你所需要做的就是全面地接受當下。

11.在開悟狀態(tài)中，你與你自己合二為一。你不會再有一種關(guān)系：就是你與你自己的關(guān)系。一旦你放棄了這種關(guān)系，你所有的其他關(guān)系都將會是愛的關(guān)系。

12.我們需要各種不同的素質(zhì)：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，溫柔地擁抱萬物。

一行精華：

愛情最偉大的催化劑就是完全接受你伴侶的一切，而不是去批判或去改變他/她。

你的愛不在你身外，你的愛在你之內(nèi)。

每一個危機中都蘊藏著機會。

觸動，反思，改變：

一個人對待他人和外物的態(tài)度，都是其內(nèi)心世界的投射，這一點在親密關(guān)系中表現(xiàn)得尤為明顯。當我們沉浸對自己的無意識狀態(tài)中時，成長過程中和外部環(huán)境中潛藏在內(nèi)心深處的傷痛，就會掌控我們的選擇，讓我們做出無意識的非自主選擇。尤其在選擇親密關(guān)系伴侶的時候，我們會輕易把選擇原因歸結(jié)于緣分或直覺，輕易放棄理性和自主權(quán)。于是在后來的相處過程中，各種問題就會不斷浮現(xiàn)。

而開悟的愛情關(guān)系，就是建立在對自身本體的有意識觀察之上，建立在接納自己，對自己充分了解的基礎之上。

而在與伴侶的互動之中，對于自我的了解會隨之加深，所以每一次親密關(guān)系的危機，都是重新了解自己的機會，這一點在《親密關(guān)系》一書中有詳細闡述。