相信生活中很多人都特別喜歡喝酸奶，確實(shí)酸奶吃起來酸酸甜甜的，而且營養(yǎng)價(jià)值又比較豐富，尤其是含有的益生菌比較多，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)酸奶，能夠調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，讓身體更健康，所以生活中很多人都喜歡每天喝酸奶。不過關(guān)于酸奶是存在著以下幾個(gè)真相的，要注意了解清楚，這樣才能正確飲用。

那么酸奶存在著哪些真相？

1、飯后不能馬上喝酸奶

有很多人認(rèn)為吃完飯之后感覺肚子飽飽的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)酸奶就能夠促進(jìn)消化，營養(yǎng)成分就可以更快的被吸收。其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，因?yàn)轱埡笫遣豢梢择R上喝酸奶的，本來吃飯已經(jīng)吃飽了，額外喝酸奶就容易感覺腸胃不舒適，甚至有脹氣。其實(shí)喝酸奶最佳的時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間。

2、喝酸奶不是越多越好

酸奶是個(gè)好東西，所以很多人就會(huì)認(rèn)為喝酸奶越多越好，不需要控制量，甚至有些人喜歡將酸奶當(dāng)成水來喝，認(rèn)為這樣補(bǔ)充的益生菌多，腸胃功能就會(huì)更強(qiáng)健。其實(shí)酸奶也不適合喝太多，喝的太多也容易引發(fā)一些健康問題，最好每天喝一杯酸奶就行。

3、不是所有的人都能喝酸奶

酸奶雖然營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有益于身體健康，可是并不是所有的人都能喝酸奶，比如有一些人對(duì)奶制品過敏或者是本身有乳糖不耐受的情況，再有一些人喝了奶之后容易腸胃不舒適，這些類型的人群就盡量不要喝酸奶了，否則會(huì)影響到身體的健康。

4、酸奶不能治療腸胃疾病

酸奶可以補(bǔ)充腸胃的益生菌，所以有些人就會(huì)認(rèn)為有腸胃疾病喝酸奶就能治療，這種想法是錯(cuò)誤的。酸奶是不能治療腸胃疾病的，酸奶只有在身體健康的時(shí)候才可以喝，如果腸胃已經(jīng)紊亂，比如有拉肚子、脹氣、疼痛之類的情況是需要使用專業(yè)的方式來治療，不能單純的依靠酸奶調(diào)節(jié)。

5、酸奶不是越黏越好

有一些人認(rèn)為酸奶應(yīng)該越黏越好，這樣營養(yǎng)價(jià)值才會(huì)更高，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗崮痰恼吵砀鸂I養(yǎng)價(jià)值是沒有直接關(guān)系的。在選擇酸奶的時(shí)候，應(yīng)該要看它的配料表，了解具體的益生菌種類，數(shù)量等，選擇適合的才是最好的。

另外，還要注意的是，有些人認(rèn)為低溫的酸奶會(huì)比常溫酸奶更好一些，這樣的想法也是錯(cuò)誤的，其實(shí)不論是低溫酸奶還是常溫酸奶，它的營養(yǎng)成分基本上都是一樣的，只不過是含有活的乳酸菌不一樣，低溫酸奶里面有活的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)菌群平衡，改善便秘的問題，常溫的沒有活菌。