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生活中，我們難免都會(huì)遇到一些讓自己不開心的事情，如果心態(tài)不好，就很容易被一些事情弄得抓狂，感受不到生活的樂趣。

其實(shí)想要擁有快樂和正面的人生態(tài)度不難。

當(dāng)你學(xué)會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，讓自己的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)起來，你就不容易受那些生活中的小事影響而變得經(jīng)常抓狂。

那么可以怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢？

你可以試試從以下三個(gè)方面去改變：

很多人總是在追求更完美的自己，所以經(jīng)常會(huì)刻意關(guān)注自身的不足，然后去改變它，但是完美沒有盡頭。

這時(shí)候可能就會(huì)有人說：

“活到老學(xué)到老，追求更完美的自己有什么錯(cuò)嗎？”

想要變得更好，當(dāng)然是沒有錯(cuò)的，但是如果以自己的健康為代價(jià)，那就不值當(dāng)了。

你或許有很多不足之處，但同時(shí)不要忽略自己現(xiàn)在所擁有的一切，這些擁有的東西是值得被感激和滿足的。

不要拼命鉆牛角尖去尋找差錯(cuò)，不要為了讓自己完美而去變得完美，這會(huì)讓你在無(wú)形之中給自己添了許多壓力。

• 當(dāng)你瞄準(zhǔn)差錯(cuò)的時(shí)候，就意味著你把自己陷入不滿足、不滿意當(dāng)中；

• 當(dāng)你陷入自己的僵化思維里，堅(jiān)持事情不應(yīng)該像現(xiàn)在這個(gè)樣子的時(shí)候，不妨跳出自己的視角，以朋友的身份來看待自己，并告訴自己，現(xiàn)在的生活很好。

當(dāng)你不去刻意追求完美時(shí)，你反而更容易發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的生活是多么的美好。

也許你的生活很忙碌，試著給自己安排一個(gè)固定時(shí)間讓自己獨(dú)處。

這一段時(shí)間應(yīng)該是四周寂靜無(wú)聲的、不被打擾的，在這片刻的寧?kù)o中，你能放空大腦，得到真正的休息，從而恢復(fù)活力和精神。

這種安靜的時(shí)光是生活中的一部分，可以幫助你遠(yuǎn)離生活中的嘈雜和混亂，讓自己能夠有思考的時(shí)間。

當(dāng)然你也可以不用刻意抽出時(shí)間去獨(dú)處，在下班回家的路上，你可以安靜地欣賞欣賞路邊的風(fēng)景，或者是呼吸呼吸新鮮的空氣，這也可以幫助你釋放疲憊，緩解一天的壓力。

要知道，情緒是最會(huì)騙人的了，當(dāng)你心情不錯(cuò)的時(shí)候，你眼中所有的事物都是美麗的，就連遇到了困難，你都覺得是上天給你的磨練，想盡辦法去克服它。

但是當(dāng)你的心情非常糟糕的時(shí)候，你就會(huì)覺得現(xiàn)在生活中的一切都非常的糟糕，自己無(wú)法忍受這樣的生活，可能隨時(shí)都能被壓垮。

這時(shí)候你就會(huì)很難穩(wěn)定情緒，你會(huì)覺得上天在針對(duì)你，會(huì)不由自主地誤解身邊的人，把身邊人的行為都解讀成惡意的。這就是情緒的陷阱。

其實(shí)在你心情不好的時(shí)候，生活并沒有你認(rèn)為得那么糟糕，只是因?yàn)槟惆炎约宏P(guān)到糟糕的情緒環(huán)境中，讓自己的生活看起來不那么如意。

所以以后在情緒不佳的時(shí)候，不管什么原因，都要給自己提個(gè)醒：

“事情會(huì)過去的，我現(xiàn)在只是因?yàn)楸粔那榫w影響了，才會(huì)無(wú)法冷靜地去面對(duì)問題”。

然后讓自己換一個(gè)心情去處理當(dāng)下事情帶來的影響。

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