再簡單的說，我們的骨肉狀態(tài)不按照太極拳的要領(lǐng)去做形成的功，叫做力。按照太極拳的要領(lǐng)要求去做所形成的功，叫做勁。勁和力的區(qū)別其實(shí)就是骨肉不同狀態(tài)。而提到氣，有些人想必在練拳練功中也是能感覺到的。那么，這部分人也許就會(huì)奇怪了，怎么自己有氣感卻沒有練出太極內(nèi)勁呢？這是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中過于沉迷在氣上了。如果是為了健康養(yǎng)生，這么練倒是沒有什么錯(cuò)的。如果是為了體驗(yàn)太極拳獨(dú)有的功夫，勁力，這么練則是永遠(yuǎn)體會(huì)不到的，練不出來的，練的就是錯(cuò)的。所以，大家一定要在氣上有正確的認(rèn)知。今天我們繼續(xù)來科學(xué)務(wù)實(shí)的學(xué)習(xí)了解想要練出太極拳的內(nèi)勁還要做到什么。關(guān)鍵詞：無往非勁；懂勁；無縫銜接；太極勁兒；松沉到腳；松沉勁兒古人說，太極拳“無往非勁”。意思是指無論什么太極拳，多少招式，在來來往往的變化當(dāng)中練的無非都是勁兒。如果脫離了這個(gè)勁兒，沒有這個(gè)勁兒，那么練的就是空架子。王宗岳先師在《太極拳論》中更是提到了“由著熟而漸悟懂勁”。就是說，拳，練來練去的目標(biāo)是要練到“懂勁”的程度。何謂“懂勁”呢？他說：“陰陽相濟(jì)，方為懂勁?！本唧w到拳上，指的是動(dòng)作的收放轉(zhuǎn)換要連綿不斷，無縫銜接。能做到這一點(diǎn)，太極拳之“粘黏連隨”的技術(shù)才能得以妙用。說的再簡單一點(diǎn)，就是在收放，化發(fā)的轉(zhuǎn)換當(dāng)中會(huì)使那個(gè)勁兒?？牲c(diǎn)擊下方視頻觀摩領(lǐng)悟。那么，“懂勁”是怎樣的一種感覺呢？說到這個(gè)你得先能練出太極勁兒。如果太極勁兒都沒有，那么練拳當(dāng)中的每個(gè)式子的往復(fù)折疊，銜接轉(zhuǎn)換“懂”的是什么呢？答案是什么都不懂，只是在那空畫圈罷了。要不怎么說很多人練了一輩子也體會(huì)不到太極拳到底是怎么個(gè)與眾不同呢！因?yàn)楹芏嗳诉B太極勁兒都還沒有。
那么，這個(gè)太極勁兒怎么把它練出來呢？之前已經(jīng)講過了，與骨肉的狀態(tài)是息息相關(guān)的，所以要按照要領(lǐng)做到“氣沉丹田”。可單單做到了“氣沉丹田”還不行，還得做到松沉到腳。之所要做到松沉到腳，目的就是為了練出松沉勁兒。這個(gè)勁兒是太極拳的總勁兒，根本勁兒。沒有這個(gè)勁兒就絕沒有膨脹勁兒，也就是所謂的“掤勁”。如果把“掤勁”比喻成水中向四周蕩漾的漣漪，那么“松沉勁”就好似往水中扔的小石子。沒有這個(gè)小石子的作用（松沉勁），就不會(huì)產(chǎn)生漣漪（膨脹勁）。所以說，“松沉勁”是總勁，根本勁兒。（下方視頻全程體現(xiàn)的就是松沉到腳以及松沉勁兒）“松沉勁”也叫做豎勁，“膨脹勁”也叫做橫勁。橫豎勁在太極拳的每個(gè)動(dòng)作圓形的運(yùn)行路線當(dāng)中雖然是并存的，但大家一定要記住一點(diǎn)，即先有豎勁，后才有橫勁。所以，練太極拳想“懂勁”就得先要有勁兒，想有這個(gè)勁兒就得先往松沉到腳上找；而想要做到松沉到腳就得先往“氣沉丹田”上找；而想要“氣沉丹田”又得先往松肩墜肘，含胸拔背，松腰落胯上找。那么，經(jīng)過這樣一層層抽絲剝繭的捋順，聰明的你是不是能夠發(fā)現(xiàn)這其中的練法規(guī)律呢？即松肩墜肘，含胸拔背，松腰落胯是要求；“氣沉丹田”是衡量要求做到與否的標(biāo)準(zhǔn)；松沉到腳是上面這么做的目標(biāo)，練出松沉勁是最終的目的。也許大家會(huì)覺得這也沒什么難的，可實(shí)際上，單獨(dú)擺一個(gè)姿勢(shì)或許對(duì)很多人并不難，但在一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作的連續(xù)變換當(dāng)中，因?yàn)橹匦牡牟粩嘁苿?dòng)，腿部承重力的不夠等等因素，練著練著，松沉的狀態(tài)就會(huì)受到破壞。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)保持松沉并不容易。而且，不僅保持這種狀態(tài)并不容易，練出太極拳的內(nèi)勁也很難。所以，王宗岳先師也說過：“然非用力之久，不能豁然貫通焉！”最后我做個(gè)總結(jié)。太極拳并不神秘，更不要弄得玄虛。我們?cè)趺淳毝紱]有離開人的這個(gè)本體。無論怎么說，我們的骨肉在太極拳的練習(xí)過程當(dāng)中不可能沒有參與做功。所以，“松沉勁”實(shí)際上仍然來自于人體與往日不同的骨肉狀態(tài)罷了。希望這篇文章能夠幫助大家真正的認(rèn)識(shí)到“松沉勁”的重要，如果想練出太極的“松沉勁”，進(jìn)一步的提升自己的太極拳功力，讓自己的拳里不空，歡迎加入以下課程學(xué)習(xí)。注明：古傳太極十三勢(shì)是古代道家太極門所傳秘法。由本門祖師李瑞東老先生承傳并延續(xù)至今。
十三勢(shì)是一部功法。它雖然無招無式，可卻對(duì)任何招式的太極拳套路都有幫助。所以，在太極拳界有十三勢(shì)是太極拳之母一說。此話不假。至于有人將十三勢(shì)說是十三個(gè)招式，或者將套路的名稱叫做十三勢(shì)者，皆非太極門的正宗傳承。道家太極門先驅(qū)王宗岳先師在《太極拳譜》中曾說：“十三勢(shì)者，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離、震、兌，四正方也。採、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢(shì)。”
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