三天中秋小長(zhǎng)假已經(jīng)正式結(jié)束，今天是節(jié)后上班的第一天，打工族的你還好嗎？在這為數(shù)不多的小長(zhǎng)假后，人民日?qǐng)?bào)也@你看看，七大假日綜合是誰(shuí)狠狠的中槍了？

一、征睡眠紊亂，精神萎靡表現(xiàn)：長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時(shí)間，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，“睡眠紊亂”就會(huì)找上門(mén)。

二、代謝紊亂，消化不良表現(xiàn)：長(zhǎng)假期間胡吃海喝，由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘。

三、神經(jīng)性厭食表現(xiàn)：過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

四、退潮憂郁癥表現(xiàn)：在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過(guò)后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無(wú)聊等癥狀。

五、眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征癥狀：假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。

六、疲憊燥熱，旅游后遺癥癥狀：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會(huì)有全身燥熱、感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎，還伴有牙痛、口腔潰瘍等癥狀。

七、恐懼上班表現(xiàn)：經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的吃喝玩樂(lè)，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理。

   朋友們加加油，中秋過(guò)完國(guó)慶馬上也要到來(lái)，堅(jiān)持一下快速調(diào)整，合理分配工作時(shí)間，做好下次長(zhǎng)假的到來(lái)！同時(shí)也歡迎大家可以關(guān)注一下天生地養(yǎng)谷，關(guān)注一下健康養(yǎng)生空間站，每天分享不一樣的小知識(shí)。