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來自: 故事許多的人 > 《養(yǎng)生鍛煉生活技巧欄》
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訣竅就在一息之間:(首篇)
訣竅就在一息之間:(首篇)打拳,修道——精、氣、神的進階也可以說是呼吸方式的改變過程,從肺呼吸——順腹式呼吸——逆腹式呼吸——胎息。肺呼吸:呼吸的本質是對氧氣的攝入與利用從而產生后天之氣...
冬季養(yǎng)肺,學學“呼吸三法”
冬季養(yǎng)肺,學學“呼吸三法”冬季養(yǎng)肺,學學“呼吸三法”《黃帝內經》曰“人以天地之氣生”,肺主氣,司呼吸,天氣通于肺,全身的呼吸全靠肺,人體靠肺才能獲得天地之氣,所以中醫(yī)十分注重吐納、導引養(yǎng)...
90歲演奏家肺氣充足,全靠獨特呼吸法和站樁,現場為您教學
90歲演奏家肺氣充足,全靠獨特呼吸法和站樁,現場為您教學。
提肩呼吸法 快速打通身體 提??
提肩呼吸法 快速打通身體 提??提肩呼吸法呼吸也稱吐納,吐納練肺,肺主呼吸開竅于鼻,你連呼吸都不深沉,連呼吸的力量都沒有,還怎么做...
強肺操,抗霧霾
強肺操,抗霧霾 強肺操,抗霧霾姚力杰《生命時報》(2014年02月11日) 如今PM2.5屢屢爆表,良好的肺功能就顯得尤為重要。東京醫(yī)科...
呼吸,也需要鍛煉嗎?幾招呼吸鍛煉法,還你健康肺功能
幾招呼吸鍛煉法,還你健康肺功能。
【中醫(yī)的柔長呼吸法,教你調神養(yǎng)智,排出肺中毒素】
【中醫(yī)的柔長呼吸法,教你調神養(yǎng)智,排出肺中毒素】柔長呼吸法特點是吸氣和呼氣均要求柔緩細長。其主要功能是可以形成神息相依、神氣相...
老師父們都不說的地方:如何進行逆腹式呼吸的訓練
肺呼氣開始時,默念“1”,腹部開始外凸,同時意念內氣從中丹田(胸部)到膻中穴入任脈,默念“2”時,肺呼氣進行中,腹部外凸進行中,同時意念內氣沿任脈下降到關元穴,默念“3”時,肺呼氣呼盡腹部向...
吐氣時的肌肉運動,與感知氣血擠壓
吐氣時的肌肉運動,與感知氣血擠壓。正常呼吸時,吸氣,膈肌收縮呈水平狀,肋骨向上、向外運動,胸膜內的液體讓肺與橫膈膜、肋骨緊緊相...
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