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      【一周靚湯】皮膚干、喉嚨干,應(yīng)對秋老虎,我選這些清潤湯水

       V小鷹 2022-09-14 發(fā)布于廣東


      主要功效:滋陰潤肺
      推薦理由:潤燥滋陰,潤澤肌膚,適合秋天皮膚容易干燥的人群。      
      材料:雪耳(干)2小朵,雪梨(大) 1個(gè),百合(鮮)1個(gè),豬展100g(2-3人份) 。
      制作方法:
      雪耳洗凈浸泡,將泡發(fā)好的雪耳,用手摘成小塊;雪梨洗凈去皮切塊;百合洗凈掰小塊;豬展洗凈切塊。把所有備好的材料放入燉盅內(nèi),加水約600ml,燉1.5-2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
      湯品點(diǎn)評:
      秋天干燥,是需要滋潤的季節(jié),雪耳和雪梨就很滋潤,而且并不滋膩礙脾,非常適合秋季吃。而雪耳、雪梨都是色白入肺的,肺主皮毛,所以這兩者都可以潤肺潤肌膚,非常不錯。除了可以做甜湯以外,它們還可以用來燉豬展肉。配合同樣色白入肺的百合增強(qiáng)功效。因?yàn)檠├嫫珱?,所以如果是體質(zhì)虛寒的人群,可以加2-3片生姜。豬展肉很滑,搭配這個(gè)滋潤的湯水就剛剛好了。

      潤燥生津

      椰汁雞樅菌燉竹蓀


      主要功效:潤燥生津
      推薦理由:秋燥來襲,口干舌燥,皮膚干燥,需要潤燥生津。     
      材料:老椰子 1個(gè),黑皮雞樅菌 3-5根,竹蓀(干)3塊,雞肉 50g。
      制作方法:
      把雞洗凈斬塊,黑皮雞樅菌、竹筍洗凈,老椰子開一小口。把雞、黑皮雞樅菌、竹筍放入椰子內(nèi)。若椰子水足夠則不用加水,若太少可適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)水。把椰子置于蒸鍋中,燉約1.5小時(shí),取出加鹽調(diào)味即可。
      湯品點(diǎn)評:
      這個(gè)湯只需要一點(diǎn)點(diǎn)肉來調(diào)味即可,不需過多的肉。因?yàn)橐颖旧砭陀泻芎玫囊阄?,黑皮雞樅菌本身也是很香的,所以肉放少一點(diǎn),甚至不放,做一個(gè)素湯,那都是不錯的。椰子汁本身是涼的,但是經(jīng)過燉煮,再配合性溫的雞肉,性味就平和,且還有潤燥生津的作用。
      雞樅菌夏、秋季節(jié)采收,所以秋季食用很是新鮮。雞樅菌性平味甘,有健脾益氣,和胃消食的作用,全家老少均宜食用。竹蓀養(yǎng)陰潤肺,也是很適合秋季時(shí)候食用的。整個(gè)湯椰香菇香相互交織,香氣誘人,滋陰潤燥,喝過后滿口生津,皮膚滋潤。
       
      健脾養(yǎng)陰▼▼


      竹蓀松茸燉鵪鶉


      主要功效:健脾益氣,養(yǎng)陰潤肺
      推薦人群:入秋以來皮膚干燥,咽干人群。
      材料:竹蓀3根,新鮮松茸3個(gè),鵪鶉1-2只,生姜2薄片(2-3人量)
      制作方法:
      新鮮松茸洗凈去根部的泥土,切片備用。竹蓀沖洗泡發(fā)。鵪鶉洗凈,去掉內(nèi)臟。生姜切片。把竹蓀、松茸、鵪鶉和生姜片放入燉盅內(nèi),加清水約800ml,燉1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
      湯品點(diǎn)評:
      新鮮松茸白嫩肥厚,潤滑爽口,口感和香味都有點(diǎn)像鮑魚,香氣濃郁獨(dú)特。松茸本就是清香之物,配合同樣清甜的竹蓀,燉出來的湯清、香、甜、美。竹蓀和松茸不僅味道好,還能養(yǎng)陰潤肺。鵪鶉也是很好的補(bǔ)充益氣的食材。秋天最怕就是干燥了,所以不妨用這道清甜味美的燉湯開啟一個(gè)美好的秋天吧。
      Tips:鹽不用多,以免搶了松茸和竹蓀的鮮味。另外松茸不要用水浸泡,菌桿上的泥土稍微刮掉,然后用水沖洗浮塵就可以了。

      健脾益氣▼▼

      青橄欖豬肺湯


      主要功效:健脾益氣
      推薦理由:無論天氣還有多熱,秋燥還是不期而至了。
      材料: 青橄欖 10粒,豬肺 半個(gè),豬展肉 100g,生姜 2-3片(3-4人份)
      制作方法:
      (1)從氣管灌水進(jìn)豬肺,然后把臟東西洗出來,重復(fù)這個(gè)步驟幾次。然后再一次灌滿水后放水中浸泡,約半小時(shí),最后反復(fù)幾次擠壓干凈里面的水分,重復(fù)幾次,直到豬肺變白。
      (2)把洗干凈的豬肺切片,冷水下鍋,放入生姜和料酒煮開后撈出,再沖洗備用。
      (3)青橄欖洗凈,對半切開;豬展肉洗凈切塊焯水備用。
      (4)把所有材料放入燉盅內(nèi),加水800ml,燉約1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
      湯品點(diǎn)評:

      青橄欖最好就是選擇那種個(gè)頭大的甜橄欖,燉出來的湯澀味不明顯,反而甘潤甘潤的。即使當(dāng)小零嘴吃,也是非常適合這個(gè)季節(jié)。橄欖燉豬肺可謂是秋天一個(gè)很經(jīng)典的湯水了,很多人都非常喜歡。

      燉這個(gè)湯加一點(diǎn)點(diǎn)豬肉下去,味道會更好,更鮮甜。當(dāng)然,不加問題也不大的。加一點(diǎn)點(diǎn)生姜進(jìn)去,豬肺基本上就不會有什么味道了。

      秋天來了,雖然廣州這邊的氣溫還是像夏天,但是一場秋雨一場寒,秋燥也是會如期而至的。這個(gè)湯水就送給大家,希望大家可以更好地度過秋天。

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