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秋涼易傷脾胃陽(yáng)氣，脾胃升降運(yùn)化失常，若飲食油膩或生冷，會(huì)更加重脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，脾虛生濕，容易疲倦甚至腹瀉。四神湯常喝起呀，隨時(shí)排出去以后就不容易生病啦。

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四神湯源于宋朝，是中醫(yī)著名的健脾食方，“四神”是指茯苓，山藥，蓮子和芡實(shí)（或薏仁），匯集一起，互相補(bǔ)遺。

比例我是隨意配的，上周帶爸媽一起看中醫(yī)，醫(yī)生也說(shuō)食療不用那么嚴(yán)格，食材精心挑選好的，堅(jiān)持吃就會(huì)有效果。我還加了花生，變成了粉粉嫩嫩的顏色。

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我選的材料產(chǎn)地分享：河南溫縣壚土鐵棍山藥，大別山野生茯苓，市場(chǎng)最多的偽劣藥材就是茯苓，一定要精心挑選呀，肇慶的芡實(shí)，跟蘇州本地新鮮的雞頭米不一樣，貴州小薏仁，湖南湘潭紅蓮子。可以按照這個(gè)產(chǎn)地去某寶搜，應(yīng)該不會(huì)差。

破壁機(jī)豆?jié){或者米糊模式都可以，不用泡，直接打。新鮮打完最好三小時(shí)內(nèi)喝掉營(yíng)養(yǎng)比較好，比熟的粉沖開(kāi)水那種糊好喝也營(yíng)養(yǎng)多了。

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非常好喝非常有效果，大力推薦