和諧美妙的性生活不僅僅獲得心理上的愉悅，而且對(duì)身體也帶來(lái)更多好處。和諧性生活能減輕疼痛感，提升幸福指數(shù)，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)乳腺組織和前列腺，改善睡眠質(zhì)量等。然而，長(zhǎng)時(shí)間禁欲和縱欲均不利于身心健康，尤其是會(huì)影響前列腺，增加患前列腺炎、宮頸炎以及陰道炎風(fēng)險(xiǎn)，那夫妻性生活有沒(méi)有最佳的時(shí)間和次數(shù)呢。

1、最佳時(shí)間

性生活最佳的時(shí)間是早晨，經(jīng)過(guò)一晚上充足睡眠，男性及女性的體力和精力充沛。特別是對(duì)男性而言，由于有晨勃，再加上早晨睪丸素分泌旺盛，使得男性性欲望強(qiáng)烈，從而獲得愉悅的性生活。

2、最佳次數(shù)

性生活最佳次數(shù)有一個(gè)公式，即年齡首位數(shù)乘以9。舉例子來(lái)說(shuō)，年齡處于30~39歲，3×9=27，那么最佳的頻率是7天有2次性生活。

以上性生活時(shí)間和頻率只是作為參考，還需根據(jù)自身情況綜合考慮。若性生活后全身乏力、腰膝酸軟、精神狀態(tài)差等，那么就應(yīng)該減少性生活次數(shù)。

夫妻性生活的禁忌有哪些？

冠心病、心臟病和高血壓患者，性生活時(shí)過(guò)度興奮，易造成心肌缺血和缺氧，誘發(fā)心律失常，從而導(dǎo)致心源性猝死，所以此類(lèi)患者性生活時(shí)需謹(jǐn)慎。喝酒后同樣也不能同房，原因是酒精可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得交感神經(jīng)異常興奮，影響心血管系統(tǒng)，加快血流速度，促使血壓升高，從而導(dǎo)致心腦血管疾病。另外，男性不能濫用壯陽(yáng)的藥物，以免性生活時(shí)動(dòng)作太猛烈，又或是產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲望，從而導(dǎo)致猝死。

溫馨提示

性生活前一定要注意衛(wèi)生，用清水沖洗性器官，避免把細(xì)菌帶入。性生活結(jié)束后也要洗澡，沖刷粘附在私處的精液和陰道分泌物，避免滋生細(xì)菌。女性的尿道又短又寬，離著肛門(mén)和陰道比較近，細(xì)菌跟隨尿道進(jìn)入，從而造成尿路感染，所以性生活結(jié)束后女性及時(shí)排尿，能沖刷尿道，降低感染風(fēng)險(xiǎn)；男性不能著急排尿，至少休息10分鐘之后才能排尿，以免影響前列腺和尿道健康。另外，如果沒(méi)有做好生育準(zhǔn)備，那么就應(yīng)該采取合理的避孕措施，比如佩戴安全套、服用避孕藥或?qū)m內(nèi)節(jié)育器等，防止意外懷孕。