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上了年紀(jì)之后，很多中老年人被查出患有高血壓，血壓長期得不到有效控制就會引起多種并發(fā)癥，導(dǎo)致患上心腦血管疾病，比如腦梗。 在日常生活當(dāng)中，如果經(jīng)常感覺到頭暈頭痛，尤其是早上起床之后，頭暈頭痛的發(fā)作頻率較高，并且伴隨著肢體麻木的癥狀，那么要盡快測量一下自己的血壓。 只有血壓保持在正常范圍內(nèi)，才可以規(guī)避掉一系列的風(fēng)險，想要降血壓，對于以下這幾物，能不吃就不吃，因為它們是高血壓的催化劑。
01高血壓的“催化劑”被揪出，醫(yī)生建議：這6物，能不吃就不吃 辛辣食物 辣椒，火鍋，麻辣燙等都屬于辛辣食物，雖然說辛辣食物非常美味，還可以提高食欲，但是吃太多不利于身體的健康。 辛辣刺激的食物攝入過多會導(dǎo)致上火的癥狀，出現(xiàn)便秘的問題。還會導(dǎo)致血壓升高，心率加快，甚至?xí)T發(fā)心肌梗死， 所以它是高血壓的催化劑，對于這類食物能不吃就不吃。 動物內(nèi)臟 豬肝，豬大腸，豬心等動物內(nèi)臟是誘發(fā)高血脂的罪魁禍?zhǔn)祝渲羞€有大量的膽固醇和脂肪，體內(nèi)攝入過多動物內(nèi)臟會引發(fā)高血脂，增加高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險。
而且動物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，吃太多會使體內(nèi)的尿酸水平升高誘發(fā)痛風(fēng)，所以血壓高的人對于動物內(nèi)臟能不吃就不吃。 咸味食物 咸菜，拌醬等都屬于咸味食物，雖然說咸是我們離不開的一種口味，但是吃太咸的食物會導(dǎo)致血壓飆升，大多數(shù)的原發(fā)性高血壓患者都是因為吃太咸的食物導(dǎo)致的。 高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的元兇，也是高血壓的催化劑，所以說不想血壓升高，對于咸味食物能不吃就不吃。
油炸食品 炸雞，炸薯片等食物都屬于油炸食物，這種食物吃起來非常美味，所以深受人們的喜愛，但是吃太多也會導(dǎo)致血壓升高，屬于高血壓的催化劑。 油炸食物當(dāng)中的油脂含量非常高，大量的油脂攝入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪進(jìn)入血液中會導(dǎo)致血液流動速度變慢，進(jìn)而時血壓升高。 酒精飲品 酒精會對身體的各個器官產(chǎn)生一定的損傷，酒精進(jìn)入胃腸道吸收的過程當(dāng)中會產(chǎn)生乙醚，會增加腎臟和肝臟的排毒代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多毒素和垃圾。
體內(nèi)多余的毒素垃圾會沉淀在血管壁上，影響血液循環(huán)導(dǎo)致血壓飆升，所以對于酒精飲品，高血壓患者能不吃就不吃。 高糖食物 高糖食物當(dāng)中含有非常多的糖分和脂肪，吃太多高糖食物會影響身體的正常代謝，如果體內(nèi)的糖分無法及時被代謝，就會轉(zhuǎn)化成脂肪。 體內(nèi)的脂肪過多不利于心血管的健康，所以說血壓高的人如果經(jīng)常吃高糖食物，會增加血管堵塞的幾率還會引起血壓升高，所以對于這類食物能不吃就不吃。
02老年人如何保持體內(nèi)血壓水平穩(wěn)定？ 堅持鍛煉身體 堅持運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝能力，幫助控制體重，還可以擴(kuò)張血管，幫助控制血壓。 很多中老年人害怕運動后會加速骨骼的磨損和退行性變，所以運動量比較少，這樣做事不對的，因為會誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致血壓容易波動。 穩(wěn)定控制情緒 中老年人保持良好的心態(tài)，控制好自己的情緒，可以讓血壓保持正常。如果經(jīng)常生氣，腎上腺素分泌量較多，在激素的作用下就會讓血壓波動。 不要胡亂飲食 如果中老年人胡亂飲食，經(jīng)常吃高糖，高脂肪食物，烹飪食物時喜歡加入重口味的調(diào)味料，長期吃這些食物會導(dǎo)致血壓升高，所以想要保持血壓正常，要飲食清淡。 戒煙酒 中老年人患上高血壓除了跟衰老有關(guān)系之外，也可能跟長期抽煙喝酒有關(guān)系，所以為了身體的健康，建議盡早戒煙戒酒，同時還要遠(yuǎn)離二手煙。
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