小測試

寶寶總是“放下就哭，落地就醒”，這是為什么?

A.寶寶缺乏安全感

B.父母或者照料者經(jīng)常抱著寶寶入睡，孩子養(yǎng)成了習(xí)慣

為什么寶寶需要抱著才肯睡？

當(dāng)寶寶呱呱墜地，來到我們的身邊時，他就像屋子里的明燈，帶給了我們希望和美好。初為人父人母的我們，除了幸福之外還有一點點緊張和無措。

在寶寶出生的前兩個月里，他們很多的時間都處在睡眠的狀態(tài)。哄寶寶睡覺成了困擾父母首當(dāng)其沖的問題。

抱著寶寶，好不容易把他哄睡著了，可正想把寶寶放下，只要一碰床，寶寶就睜眼開啟號啕大哭的抗議模式。

看著寶寶惶恐不安、缺乏安全感的樣子，我們只得把他重新抱起來，寶寶這才停止了哭泣?！胺畔戮涂?，落地就醒”可謂許多新生兒的現(xiàn)狀。

我們排除寶寶生理上的不舒服（比如說尿不濕滿了、餓了、想吃奶）等等問題后，會發(fā)現(xiàn)這時候?qū)殞氝€需要你抱著安撫。

如果我們看到寶寶在媽媽的肚子里懷胎十月，出生后經(jīng)歷的巨大環(huán)境變化，就不難理解寶寶為什么總是想要被抱著。

寶寶沒有了原來熟悉的羊水和胎盤的包圍，感受不到被“擁擠”包圍的觸感，也感受不到媽媽熟悉的味道和心跳聲，一切都是如此的陌生惶恐。

哭著“求抱抱”，其實是寶寶在尋找孕期時安全感的“參照點”。（聲音、味道、觸覺）當(dāng)父母一抱起孩子，熟悉的“參照點”又回來了，這會讓孩子感覺到舒適、安全。[1]

著名的心理學(xué)家埃里克森曾提出人類的八個階段發(fā)展理論，其中嬰兒期（0-1.5歲）的孩子其發(fā)展核心任務(wù)是：解決「基本信任和不信任的心理沖突」。

也就是說：新生兒寶寶不僅是吃飽睡好就行，建立起對世界的信任感是非常關(guān)鍵的任務(wù)。

爸爸媽媽及時的回應(yīng)寶寶的哭泣，可以幫助孩子建立起對世界的信任，讓他感覺到這個世界是美好的，是可以被信任的。

這種信任感的生成在寶寶人格發(fā)展中起到非常重要的作用——對世界有信任感的孩子，才能開始自我的認(rèn)知，并與周圍的人、事、物產(chǎn)生積極鏈接。

無論在任何時候，我們的確都應(yīng)該積極回應(yīng)寶寶的情緒和需求，但是如果每次寶寶都只能被抱著入睡，那么問題也隨之而來——寶寶缺少練習(xí)自主入睡的經(jīng)驗，缺少在新環(huán)境里自我調(diào)適的能力鍛煉。

有些寶寶甚至在早期就形成了許多不良的入睡的習(xí)慣，比如說必須要抱著才肯睡、必須要吮著奶頭才能睡、必須要在小車?yán)锉换沃鹊取?/p>

抱睡≠建立安全感，抱睡的隱患需注意

目前并沒有任何研究可以直接證明抱睡可以建立寶寶的安全感，而抱睡、摟著新生兒一起睡覺引發(fā)嬰兒猝死綜合征死亡事故的報道卻屢見不鮮。

抱著寶寶入睡，久而久之會使寶寶養(yǎng)成“不抱不睡”的習(xí)慣。

抱著睡時寶寶睡得不深，容易驚醒，同時也會影響寶寶和父母的睡眠質(zhì)量。寶寶在大人懷里時身體無法舒展，尤其是四肢的活動受限，也不利于寶寶的生長發(fā)育。

如果我們可以幫助寶寶在早期就建立起健康的睡眠習(xí)慣，也就是間接在幫助他們發(fā)展出正確與新環(huán)境互動、學(xué)習(xí)自我獨立入睡的能力。

作為父母確實應(yīng)該在寶寶哭泣的時候積極的回應(yīng)他們的情緒，但是回應(yīng)寶寶的方式有許多種，除了抱睡，孩子應(yīng)該也要有適當(dāng)?shù)慕?jīng)驗在床上學(xué)習(xí)自我入睡。

建構(gòu)內(nèi)在的安全感，寶寶自我入睡的SRL法則

熟悉的環(huán)境、熟悉的照料人、熟悉的聲音甚至熟悉的味道都可以幫助孩子建立起穩(wěn)定的感覺，這種可預(yù)知的狀態(tài)會給孩子帶來內(nèi)在的自我安全感，幫助寶寶信任和適應(yīng)環(huán)境，學(xué)習(xí)安穩(wěn)的自我入睡。

那么怎么樣幫助孩子安穩(wěn)的入睡？我總結(jié)為SRL法則，包括了三個步驟：

步驟1，關(guān)注寶寶的“睡眠信號”（SleepSignal）

當(dāng)寶寶有困意時，會發(fā)出自己的睡眠信號，如：揉眼睛、抓頭發(fā)、不停啃手吃手、手亂揮舞、抓臉、雙眼無神、尖叫等等。

如果沒有關(guān)注到寶寶的睡眠信號，等孩子玩到筋疲力盡再哄睡，那么寶寶容易伴隨著哭鬧和情緒，自主入睡難度會飆升。

因此當(dāng)我們觀察到寶寶出現(xiàn)了睡眠信號時，就帶去房間，拉上窗簾，調(diào)暗燈光，創(chuàng)造一個相對安靜、熟悉的睡眠環(huán)境。

抓住好的入睡時機，是幫助寶寶安穩(wěn)入睡的先決條件。

步驟2：建立起睡眠和床的“意識關(guān)聯(lián)”(SleepRelevance)

孩子有了睡眠信號，我們就可以把寶寶放在床上。讓孩子逐漸發(fā)展出“困了-想睡覺-在床上”這樣的睡眠關(guān)聯(lián)。

我們在寶寶清醒的時候，陪著睡在孩子的旁邊，靠著孩子輕輕拍拍他。尤其是媽媽，靠著寶寶時，熟悉的心跳聲、呼吸聲、以及媽媽熟悉的味道，都會幫助寶寶找到孕期時的參照點，讓寶寶感覺放松，加快進入睡眠模式。

我們需要在孩子清醒的時候就將他放在床上，而不是等完全睡著了再放。

這個道理我和我們成人的睡眠模式相同。想象你自己在床上睡著了，睜眼一看是在另外一個地方，不是剛才入睡的環(huán)境，是不是會突然嚇一跳醒來？

在寶寶入睡之前，提前熟悉睡眠環(huán)境。就算中途寶寶醒了，熟悉的環(huán)境也會為“接覺”提供了很大的可能性。

步驟3：哄睡強度由強到弱，階梯式過渡（SleepLadder）

我們需要相信寶寶，相信他們可以發(fā)展出自我入睡的能力，他們只不過是需要一些時間適應(yīng)新環(huán)境。

如果總愛抱著孩子哄，慢慢寶寶也養(yǎng)成了一個習(xí)慣，后期想要去調(diào)整就很難。

如果你現(xiàn)在孩子已經(jīng)養(yǎng)成了奶睡、車睡、抱睡的習(xí)慣，根據(jù)哄睡干預(yù)的強度我們可以采取逐步調(diào)整的策略。

通過這樣從階梯1到階梯5的過渡遞進，我們哄睡強度由強到弱,而寶寶自主入睡能力會逐漸由弱到變得越來越強。

你會神奇地發(fā)現(xiàn)，孩子在床上眨巴一會眼睛，自己就能安穩(wěn)入睡了！在這個過程中，寶寶逐漸發(fā)展出適應(yīng)的能力，他可以安撫自己在新環(huán)境中平靜并且放松下來。

他會發(fā)展出一種信任：這個世界是安全美好的，我的需求可以得到滿足。爸爸媽媽會陪伴著我，回應(yīng)我的需求。

從他們對待我哄睡的態(tài)度來看，我真的是一個值得被愛的寶寶，我也可以做到自己入睡。

由此，正確的哄睡態(tài)度，可以讓孩子從外在的信任逐漸產(chǎn)生對自我的信任。

參考資料：

[1]UnderstandingtheHumanBeing,SilvanaQuattrocchiMontanaro,1990