飲料是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡拇嬖?，隨處可見它的身影，在琳瑯滿目的飲料大軍里總有一款可以奪得你的歡心。可以說，不管是成年人還是兒童都喜歡它。

飲料大多酸甜可口，口感也非常好，兒童青少年經(jīng)常無法抵抗飲料的誘惑，甚至不少兒童青少年用飲料代替日常飲水。但是你知道嗎？“酸酸甜甜”的背后，卻隱藏著一場又一場危險(xiǎn)，飲料帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中大得多。

常喝飲料對健康有害無益

●碳酸飲料或果汁類飲料中的物質(zhì)成分不易被吸收，加上兒童青少年的腸胃功能尚不健全，對糖分等物質(zhì)的吸收功能相對較弱，經(jīng)常喝飲料會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化功能紊亂，導(dǎo)致抵抗力下降乃至腸胃疾病等。

●飲料中含糖高，攝入后給人一種飽脹感，會(huì)影響食欲，而且孩子們的胃容量有限，常喝飲料還會(huì)大大降低兒童青少年的食欲，長此以往會(huì)造成孩子消化不良以及營養(yǎng)不良等疾病，嚴(yán)重影響正常的生長發(fā)育。

●飲料中多有人工色素、防腐劑以及香精等，會(huì)對正在發(fā)育中的兒童青少年大腦造成傷害。

《美國醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)期刊》發(fā)布的“健康飲料指南”，建議飲用量從多到少依次為：水、不加糖的茶或咖啡、無糖豆?jié){、低脂或脫脂牛奶、無熱量甜飲料、100%果汁和蔬菜汁、運(yùn)動(dòng)飲料、含熱量甜飲料。

在眾多飲料中，碳酸飲料給兒童青少年帶來的危害不容忽視。長期飲用還會(huì)帶來齲齒、肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松等問題。

碳酸飲料如何引發(fā)骨質(zhì)疏松

碳酸飲料是一種在液體飲料中沖入二氧化碳的飲品，碳酸飲料含有大量的糖、色素、香精、防腐劑，還含有極少量的維生素、礦物質(zhì)，以及碳酸、磷酸等。碳水飲料飲用過多會(huì)使人體的鈣、磷比例發(fā)生改變。

2011年，有研究報(bào)道，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的兒童青少年，特別是女孩，其發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性是不飲用這種飲料的兒童青少年的3倍，進(jìn)行劇烈體力活動(dòng)時(shí)，過量飲用碳酸飲料，導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)性可能增加5倍。

大量攝入的碳酸飲料中的磷酸成分會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣、磷比例失調(diào)，影響鈣在骨質(zhì)中的沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢，降低峰值骨量，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

碳酸飲料如何引發(fā)暴力傾向

大家都知道碳酸飲料容易使人發(fā)胖，然而據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子可能表現(xiàn)得更加暴力，其攻擊性和侵略性行為更加顯著。

美國佛蒙特大學(xué)的研究人員對1878名來自波士頓的14～18歲的青少年進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，一周之內(nèi)喝超過5罐碳酸飲料的孩子，參與暴力攻擊行為的比例增加9%～15％。

因此，研究人員提醒，雖然碳酸飲料與暴力行為之間的具體機(jī)制尚未闡明，但對于大腦發(fā)育尚未完全的孩子，最好加以控制。

碳酸飲料如何影響牙齒健康

在日常生活中，飲用飲料已經(jīng)成為很多兒童青少年的一種普遍的飲食行為，且存在一些兒童青少年過多飲用飲料，甚至以飲料代替水的情況。

兒童青少年的牙齒礦化程度低、結(jié)構(gòu)不良，易發(fā)生酸蝕脫礦，導(dǎo)致齲病或牙酸蝕癥；而絕大多數(shù)市售飲料呈酸性，對牙釉質(zhì)有脫礦的損害。

研究表明，碳酸飲料對牙齒有嚴(yán)重危害：

1.低pH值對牙齒表面的直接腐蝕、破壞；

2.可發(fā)酵糖擴(kuò)散到牙菌斑，發(fā)酵后產(chǎn)酸，會(huì)引發(fā)齲齒及牙酸蝕癥的發(fā)生；

3.碳酸飲料的發(fā)泡作用會(huì)加劇上述兩種病癥的發(fā)生和發(fā)展。

飲料好喝但多喝無益，為了兒童青少年的身體健康，一定要注意日常飲料與糖分的攝入，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能使身體處于最佳狀態(tài)，健康的身體才是對未來最大的保障。