作者：青色晨風(fēng)

圖片：網(wǎng)絡(luò)

說(shuō)到“精神內(nèi)耗”，很多人都曾經(jīng)歷過(guò)，但往往察覺(jué)到時(shí)已經(jīng)很遲。

事實(shí)上，精神內(nèi)耗也是有跡可尋的。

一個(gè)人開(kāi)始內(nèi)耗，往往都會(huì)產(chǎn)生這三個(gè)跡象。

一是經(jīng)常胡思亂想。明明很普通的小事，自己也不放過(guò)，持續(xù)性地?fù)?dān)心焦慮。

二是長(zhǎng)期否定自己。不認(rèn)可自己的付出，認(rèn)為自己身上沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)。

三是堅(jiān)持悲觀主義。始終覺(jué)得自己的努力得不到回報(bào)，消極應(yīng)對(duì)生活中的一切。

每個(gè)人遇到精神內(nèi)耗，都像是一場(chǎng)自己和自己打的戰(zhàn)爭(zhēng)，始終損失的都是自身。

內(nèi)耗持續(xù)越久，自己失去的就越多。

當(dāng)你能及時(shí)認(rèn)識(shí)到自己處于“精神內(nèi)耗”中，才能想辦法止住損失。

如果我們想要擺脫“精神內(nèi)耗”，可以試試下面的這些方法：

練會(huì)字，聚精會(huì)神，讓自己停止胡思亂想；

做些力所能及的小事，證明自己，遠(yuǎn)離自我否定；

走出門，看看為了生活而努力的人，你會(huì)明白生活不易，但明天會(huì)更好。

“精神內(nèi)耗”不可怕，可怕的是我們既不能發(fā)現(xiàn)自己在“精神內(nèi)耗”，面對(duì)它時(shí)也無(wú)法及時(shí)停下來(lái)。

當(dāng)我們能及時(shí)擺脫“精神內(nèi)耗”，相信很多事情都會(huì)迎刃而解，把人生過(guò)得精彩。

與君共勉。

作者：青色晨風(fēng)，如果有風(fēng)，一棵樹(shù)就會(huì)花香彌漫，不需要有整座果園。

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