俗話說民以食為天，飲食是否正確與身體健康息息相關(guān)，大到各大臟器，小到牙齒，都包括在內(nèi)。有不少人認為只要平時少吃糖，早晚刷牙，就能夠保證牙齒健康，其實事實并非如此，如果飲食不正確同樣會對牙齒造成傷害，比如導致齲齒的發(fā)生。

哪些食物可能會對牙齒造成傷害？

1、碳酸飲料

可樂、雪碧等飲料都屬于碳酸飲料，碳酸飲料當中的糖分含量比較高，酸性也比較高，會對牙齒造成傷害，表面上打著健康旗號的果汁和運動飲料，實際上也是酸性飲料，配料表當中也有糖或者酸類添加劑等物質(zhì)，同樣會腐蝕牙齒，對牙齒造成傷害。

2、柑橘

柑橘類水果當中都含有大量的檸檬酸，會暫時削弱牙釉質(zhì)，如果吃完之后立即刷牙，將會對牙齒造成傷害，建議吃完柑橘類水果之后，最好等上半個小時之后再刷牙，既能夠去除酸性物質(zhì)，也不會對牙釉質(zhì)造成傷害。

3、蘇打餅干

蘇打餅干是經(jīng)過高度加工的發(fā)酵食品，對牙齒的危害比糖還要大。蘇打餅干在咀嚼的時候很容易粘在牙縫當中，使食物殘渣長時間的留在牙齒上面，需要很長時間才能夠被細菌分解，從而使牙齒被腐蝕的幾率變得更大。

4、冰鎮(zhèn)的食物

牙齒在咬冰鎮(zhèn)食物的時候會變得特別脆弱，也會變得特別敏感，如果經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)的食物則會使牙齒高度敏感，當受到冷熱酸甜的刺激時會出現(xiàn)明顯的疼痛感。不僅如此吃過涼的食物之后，排汗和排除身體廢物的功能也會慢慢的停止，對身體健康產(chǎn)生不良的影響。

5、酒精

酒精會減少唾液的分泌，因此喝酒的人大多會出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，另外酒精還會刺激牙齦組織，對牙齒產(chǎn)生不良的影響，甚至會導致牙齦充血。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常大量喝酒的人，患上口腔癌以及咽喉癌的幾率也比普通人更高。

溫馨提示：

當然也有一些食物對牙齒有許多好處，平時可以適當?shù)亩喑砸恍?。比如蘋果和綠葉蔬菜。在咀嚼蘋果的過程當中，嘴里會產(chǎn)生更多的唾液，能夠保護牙齒，避免牙齒受到糖分、酸性食物以及細菌的腐蝕。綠葉蔬菜當中富含高鈣質(zhì)，可以增強牙釉質(zhì)，降低牙齒敏感和齲齒的發(fā)生幾率。另外杏仁和奶制品也是不錯的選擇，杏仁含有鈣質(zhì)和蛋白，對增強牙釉質(zhì)有很大的幫助，而乳制品當中則含有酪蛋白，能夠穩(wěn)定并修復牙釉質(zhì)。

（責編：李汁涵 ）