?COLD（感冒、寒冷）降低免疫力。做運動或勞動肌肉到身體稍微開始出汗時，體溫會上升1度C，也就是只要我們動一動身體開始流汗時，免疫力也會一瞬間提升5~6倍。

腹部和腿部的肌肉變少了。

「人體發(fā)熱器」——肌肉

「肌肉」可產(chǎn)生40%以上的體溫，為重要的發(fā)熱器官，它占了男性約45%、女性約36%的體重比例，可說是人類最大的器官。

舉例來說，一位體重50公斤的女性，全身大約會有18公斤的肌肉。你知道我們?nèi)淼募∪?，?0%是集中在下半身嗎?所以腹部和腿部的肌肉變少，會讓體溫變低，進而直接造成免疫力變差。

「老化從腿部開始」，意思就是指人到了某個年齡之后，集中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。