【7】醫(yī)學(xué)科普書      

2/我是一名急診醫(yī)生，寫這篇文章用了我很多勇氣/今日頭條極速版

1）最適合普通人看的5本醫(yī)學(xué)科普書

https://www.toutiao.com/a6666969190903054860/

《自私的基因，病者生存，消失的微生物，細(xì)胞生命的禮贊，吃的真相》

【6】100個醫(yī)療健康演講干貨合集，建議收藏?。▽毑匾曨l）  https://mp.weixin.qq.com/s/1slk-l2dmL1oSrq8q6OYkA

----

1、無論如何認(rèn)真用衛(wèi)生紙擦拭，肛門的皺褶處都會殘留0.1克左右的糞便，而這0.1克糞便里包含大約上百萬個病毒和10萬個細(xì)菌！

2、B超在膽道疾病的診斷上準(zhǔn)確率較高，可以提示結(jié)石，幫助醫(yī)生觀察結(jié)石的大小和部位。

3、腎結(jié)石直徑＜0.6cm，且比較光滑，可以排出來，所以多飲水、跳繩、倒立等，對排除結(jié)石都是有幫助的。

4、常見的運(yùn)動損傷，除了在運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷外，通常損傷發(fā)生2~3天后，就可以用熱敷來緩解癥狀。

5、鍛煉的時間和吃飯的時間要合理間隔開，比較合理的時間是飯后2小時或餐前2小時左右。

6、HPV是原因，TCT是結(jié)果，一般需聯(lián)合篩查。一旦發(fā)現(xiàn)TCT異?；蛘逪PV連續(xù)查到同一型陽性，及時行陰道鏡檢查。

7、《中國居民膳食指南2022》建議，每周蛋類300~350克，即一周不要超過5~7個雞蛋。

8、花生油脂含量高，食用過多容易導(dǎo)致肥胖，每天食用10g左右為宜，如果不帶殼，大概為12粒左右。

9、小三陽指的是乙肝表面抗原，E抗體，核心抗體都陽性，表示病毒復(fù)制活動及傳染性較弱。

10、胃腸排空時間大概4小時以上，按照晚上10—11點(diǎn)左右睡覺來計(jì)算，晚餐的最佳時間為傍晚6—7點(diǎn)。

11、陽虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)者是比較適合適量飲用咖啡的，但每天推薦飲用的咖啡因總量不應(yīng)超過400mg。

12、結(jié)直腸息肉，就是腸黏膜增生肥厚而形成的黏膜隆起樣病變。被公認(rèn)為是一種重要的癌前病變。

13、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）：如果肝功能試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)AST濃度升高，可能說明肝細(xì)胞損傷的比較重。

14、上廁所盡量不帶手機(jī)，排便時間最好控制在10分鐘以內(nèi)。

15、容易腹瀉的人：少吃帶籽的水果，比如：火龍果、獼猴桃、桑葚。