百草君寫了上千篇養(yǎng)生文章，能堅(jiān)持寫下去，最終是真誠的希望大家都得獲得健康，有一副好身體。但還有一個(gè)事，它比咱們喝副藥、按個(gè)穴更重要，也是大家最容易忽視的，我們不妨先看看下面這些例子：

老人上公交車無座，蠻橫要求一小伙讓座遭婉拒，老人狂扇小伙4個(gè)耳光后猝死；43歲母親參加酒宴，接到兒子擅自逃學(xué)通知后，頭暈、急促呼吸，被送往醫(yī)院；40歲的張先生與人吵架后，情緒激動(dòng)，隨后倒下突發(fā)心跳呼吸驟停......??

壞情緒的摧毀能力，遠(yuǎn)比我們想象中的還要強(qiáng)，不單單是摧毀健康。那么，負(fù)面情緒是如何一步步摧毀我們的呢？

情緒，是這樣摧毀健康的

《內(nèi)經(jīng)》指出：“余知百病之，七于氣也，怒則氣上?！薄跋才还?jié)，則傷臟；臟傷，則病起于陰電?！芭瓪鈧?，絕非妄言?！薄端貑枴れ`樞經(jīng)脈》里講到：“喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，驚傷膽，悲憂傷肺。”中醫(yī)認(rèn)為七情易致內(nèi)傷，都會(huì)影響臟腑。而實(shí)際上，比我們想象中的損傷還要多。

1 損傷腸胃

生氣憤怒，我們會(huì)有面紅耳赤的感覺，實(shí)際上交感神經(jīng)興奮，血液會(huì)直接作用于心臟和頭部，大量血液涌向他處，胃部血流量會(huì)大量減少，造成胃腸蠕動(dòng)緩慢，食欲不振、腹部飽脹等情況。這也是為什么有“生氣吃不下飯或者吃飯不生氣”的說法，嚴(yán)重還會(huì)造成腸胃功能紊亂，甚至胃潰瘍。

2 損傷大腦

生氣的時(shí)候容易語無倫次，思維混亂，甚至頭痛。這是因?yàn)榕瓪鈺?huì)破壞大腦興奮和抑制的固定節(jié)律，當(dāng)大腦的工作節(jié)奏被打破，其功能自然會(huì)弱化。另外，人在生氣時(shí)所產(chǎn)生的毒素，段時(shí)間也會(huì)損傷腦細(xì)胞，造成腦細(xì)胞的衰老和死亡。

3 損傷免疫力

暴怒時(shí)，我們身體當(dāng)中的膽固醇會(huì)轉(zhuǎn)變成皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)在皮下積累過多時(shí)，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞正常工作。而免疫系統(tǒng)無法反抗時(shí)，就是我們身體的脆弱時(shí)刻，極易感染疾病，甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

4 損傷心臟

仔細(xì)回想自己生氣的時(shí)候，你的心臟是否會(huì)心跳加快？其實(shí)心臟會(huì)因?yàn)榍榫w加強(qiáng)收縮，血壓升高，使血液黏稠度增加。這些都是帶給心臟的額外負(fù)擔(dān)，心血管痙攣，會(huì)讓斑塊比平時(shí)更容易破裂，這也是為什么很多人生氣后猝死、心臟驟停的原因。

5 損傷皮膚

中醫(yī)講「怒傷肝」，肝是藏血的臟腑，主疏泄，喜條達(dá)，而生氣會(huì)造成肝郁氣滯，氣血逆亂等。除此之外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也有研究，生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。另外，美國科學(xué)家長期跟蹤5000名面部長色斑的女性，發(fā)現(xiàn)她們情緒在低谷時(shí)，任何藥物治療效果都不好。生氣會(huì)讓血液氧氣含量減少，游離脂肪酸增多，刺激皮膚，產(chǎn)生色斑。

調(diào)理情緒，可以這么做—

舒心調(diào)心

心是一身之主，養(yǎng)心調(diào)心，我們才能舒心安心，針對(duì)心火旺的情況我們可以選擇帶心蓮子30g、龍眼肉20g、少量冰糖燉煮服下，適合心神不寧的人群。同時(shí)，可以按揉膻中穴「撒氣」。

疏肝解郁

生氣之后要學(xué)會(huì)養(yǎng)養(yǎng)肝氣，否則容易失眠、暴躁形成惡性循環(huán)，長期還容易氣滯血瘀。我們可以用佛手6g、白梅花6g、陳皮6g一起泡水，進(jìn)行疏肝理氣，也可以直接飲用舒芊飲。

參考資料：

[1]盧寧. 個(gè)性特征與心身疾病的關(guān)系[J].中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué), 1994, 3(3):3.

[2]郭德才. 性格與疾病之間的關(guān)系[J].醫(yī)藥與保健, 2008(7):2.

[3]于斌, 劉惠軍. 憤怒與心血管疾病關(guān)系研究進(jìn)展[J]. 中國公共衛(wèi)生, 2011, 27(8):3.

[4]伊泉(摘). 愛生氣,疾病就會(huì)找上門[J]. 中老年保健, 2011(2)