“血糖高，只用遠(yuǎn)離甜食嗎？”

相信很多血糖高的人都問過醫(yī)生這個問題，那么，答案是什么呢？事實(shí)上，一旦身體的血糖控制出現(xiàn)問題，不論是甜食，還是高油脂食物，都會對血糖造成一定影響。

案例：

今年46歲的周大姐，在家附近的一個賓館里當(dāng)保潔員，平時的工作量并不大。但前段時間，她上班時卻突然暈厥，被送到了醫(yī)院。

當(dāng)時，醫(yī)生給周大姐做完檢查，發(fā)現(xiàn)她的血糖水平飆升至24.7mmol/L，被診斷為糖尿病。這之后，醫(yī)生詢問家屬了解到，周大姐曾患有高血糖，之前治療一段時間后，已經(jīng)改善了很多，而且她平時很注意控制飲食，從不吃甜食。

可醫(yī)生再進(jìn)一步詢問后，卻發(fā)現(xiàn)周大姐雖不吃甜食，但飲食偏油膩，很喜歡用動物油（豬油）炒菜。

醫(yī)生表示，對血糖高的人而言，除了甜食不能吃外，部分食用油也要少用、慎用，不然也會升高血糖，使得病情逐步惡化。

衛(wèi)生組織呼吁：盡快停用“2種油”，常吃或使血糖黏如粥，加速糖尿病

1、動物油

豬油、牛油等都屬于動物油，其中富含飽和脂肪酸、膽固醇等成分，熱量偏高。血糖高的人常用，會使血液粘稠度增加，阻礙血液循環(huán)，從而影響身體的糖代謝、脂代謝，促使血糖上升，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。

此外，還會加速損傷血管，增加血管類并發(fā)癥的患病率，導(dǎo)致病情惡化。

2、氫化植物油

氫化植物油指的就是反式脂肪酸，這是因?yàn)椋参镉鸵坏┍粴浠蜁纬煞词街舅岢煞?。而反式脂肪酸不易被人體吸收，容易增加血脂濃度，影響代謝。人們?nèi)羰情L期使用這種油脂，便會增加血管疾病、糖尿病等疾病的患病概率。

對于血糖高的人來說，則會進(jìn)一步升高血糖，引起較大的血糖波動，并加大胰島損傷，使糖尿病患病風(fēng)險再次上升。

若飲食不當(dāng)，血糖持續(xù)升高，身體會受到什么影響？

1、體質(zhì)會變差，身體抵抗力會慢慢下降，平時容易生病；

2、視力會被損傷，導(dǎo)致視力下降，平時看東西模糊不清；

3、會損害腎臟，使腎功能下降，并誘發(fā)腎部疾?。?/font>

4、會損傷血管、神經(jīng)，容易引起手腳麻木、刺痛；

5、會導(dǎo)致傷口愈合困難，容易反復(fù)感染、潰瘍；

平時牢記以下這2點(diǎn)，每天堅持，或能穩(wěn)定血糖

1、食補(bǔ)降糖

對于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

2、作息規(guī)律

血糖高，平時不僅要多運(yùn)動，還要有規(guī)律的作息。這樣才能讓身體的代謝正常，避免內(nèi)分泌失調(diào)，更利于血液中糖類的排出。所以，每天要做到早睡早起，盡量不要熬夜。