現(xiàn)在社會以瘦為美，很多人都不希望自己長胖，所以越來越多的人加入到了減肥的隊伍當(dāng)中，當(dāng)然也有一些明明不胖的人，正在努力減肥。

減肥不僅可以幫助我們塑造完美身材，同時也可以有效地預(yù)防身體上的一些疾病，很多人更喜歡針對性地進(jìn)行減肥，也就是哪里有脂肪就減哪里，達(dá)到快速減肥的目標(biāo)。

在這個過程當(dāng)中，很多人發(fā)現(xiàn)了一件有趣的事情，那就是男性一般脂肪堆積在肚子上，也就是我們說的“啤酒肚”“將軍肚”，但是女性往往不通，大量的脂肪更容易堆積在腰部和臀部，這也就是我們常說的“大象腿”。

01

女人為什么先胖腰，男人為什么先胖肚子？本文告訴你

女人先胖腰和臀部

對于女性來說，脂肪大量堆積在臀部和腰部，讓他們非常尷尬，尤其是梨子型身材，確實顯得非常的臃腫。

尤其是剛剛生完孩子的女性，腰腹部的贅肉顯得更加的松弛，防止就更容易堆積在這里。

另外肥胖身材的出現(xiàn)大多跟體內(nèi)激素分泌有關(guān)系，尤其是年齡不斷增加，女性體內(nèi)的雄性激素不斷減少，這個時候的脂肪更容易停留在腰部、臀部，胖腰、胖臀就這樣出現(xiàn)了。

男人先胖肚子

如果你注意觀察，身邊的男性沒有幾個肚子是平的，往往都有小肚囊，有的甚至更像懷孕六七個月。冬天或許還有衣服遮擋，但是到了夏天就真的是太糟糕了，一堆肉徹底癱了下來。

很多人表示之所以有啤酒肚，大多是經(jīng)常喝啤酒造成的，但是肚子上的贅肉出現(xiàn)的原因有很多，比如男性體內(nèi)雄性激素比較高，就容易導(dǎo)致脂肪向，肚子部位堆積，一不小心就出現(xiàn)了大肚子，加上應(yīng)酬多，運動少，新陳代謝慢，結(jié)果就是大肚囊越來越鼓。

這種情況表面看起來沒有什么影響，最多也就是拉低個人形象，但是對人體內(nèi)臟的影響卻很大，內(nèi)臟壓力過大，脂肪肝，糖尿病，心臟病等。

02

有大肚腩的人，要怎么變成小細(xì)腰？

首先每天堅持吸腹100次，之所以大量的脂肪堆積在體內(nèi)，主要是因為運動量不夠，想要身上的大肚腩快速消失，就要有意識的堅持吸腹運動。每天不多做個100次就可以了。

在吸氣與呼氣的過程當(dāng)中，可以加快肚子上脂肪的燃燒，同時增強腰部的力量，讓大肚腩瘦下去。

其次就是睡覺之前，做轉(zhuǎn)體運動，而且這項運動有助于燃燒腰部脂肪。一般人們在晚上睡覺之前找個地方就開始鍛煉，每次堅持50個，剛剛開始的時候一定要動作慢一些，主要是避免扭傷腰部。當(dāng)然也可以在地上，蹲著雙手抱住膝蓋，然后做轉(zhuǎn)體運動，連著上半身一起轉(zhuǎn)動。每次做的時候要記得左邊一次，右邊一次，做個50次左右，要是感覺身體很累可以休息一會再繼續(xù)。

整體而言肚子越來越大，腰越來越粗，就說明體內(nèi)脂肪越來越多，這個時候千萬不要自我欺騙，快點行動起來，可以恢復(fù)小蠻腰，穿上漂亮衣服。