“男人四十一枝花”、“女人四十如狼似虎”、“30-40是黃金時間”......對人類來說，40歲似乎是一個有趣的人生節(jié)點，這些說法也讓很多人認(rèn)為40-50歲代表著身體的最強盛時期。

但也有人認(rèn)為，45-59歲恰恰是人類的“生命高危期”，這兩種觀點都有一定的道理，只是生命高危期讓每個人都難以接受。

45-59這個階段，人類的身體到底會發(fā)生哪些變化，是什么導(dǎo)致了生命高危期的出現(xiàn)？答案或許超出想象。

一、為什么說45~59歲是生命高危期？

人生百年，有的人甚至能活到110-120歲的高齡，雖說歲月匆匆，45-59也只是人生過半，此時迎來“生命高危期”，和很多風(fēng)險因素有關(guān)。

40-50歲既是人體巔峰時期的“尾巴”，也是身體機能衰落的開始。年齡的增長是生命高危期的一個重要因素，因為它意味著衰老，身體機能的下降，也會導(dǎo)致疾病風(fēng)險增加，尤其是器官的功能衰退。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體在30-40歲時，身體部分指標(biāo)就會走上下坡路，比如骨密度，由于破骨細(xì)胞超過成骨細(xì)胞，骨質(zhì)流失不可避免，還會隨著年齡增長不斷增加。

正因如此，很多老人隨著衰老自然而然骨質(zhì)不好，甚至患上骨質(zhì)疏松，這都和骨質(zhì)流失有關(guān)。同時，國內(nèi)大眾對體檢和健康缺乏基本的認(rèn)識和重視，導(dǎo)致年輕時身體隱藏健康風(fēng)險。

比如：慢性病、輻射暴露、致癌因子接觸、煙酒等等，在進入老年后，身體素質(zhì)下滑，這些病灶也可能會逐漸爆發(fā)出現(xiàn)。

此外，老年人承受能力也下降，對于壓力的耐受力有限，如果突遇壓力和刺激，也會帶來很多疾病風(fēng)險，甚至因一時刺激病發(fā)去世的案例也多不勝數(shù)。

45-59歲代表著人體結(jié)束中年、進入老年的過渡期，本身身體的衰老、機能的衰退、激素水平劇烈變化、慢性病的爆發(fā)、健康和體檢意識缺乏、過往病史和各類風(fēng)險暴露的累積、中老過度的變化和情緒異常等等都促成了生命高危期的形成。

二、到了生命高危期，四大信號要特別留意

雖說是生命高危期，但是一些危險的來臨并非一蹴而就，也會出現(xiàn)一些預(yù)兆或者引起身體不適，發(fā)現(xiàn)這些信號時要格外注意。

1、脾胃問題

不明原因的疼痛：當(dāng)身體脖子兩側(cè)、喉嚨、肩膀等部位沒有外部異常和損傷頻繁疼痛，要警惕淋巴系統(tǒng)、小腸等消化器官病變，尤其是肩膀。

肝臟有可能導(dǎo)致右肩膀疼痛，而左肩膀就和胃部、心臟有關(guān)了，尤其是兩側(cè)肩膀頻繁異常疼痛，可能是消化器官異常，要及時檢查；

腹瀉、便秘：長期慢性腹瀉或便秘、突然加重的腹瀉、便秘或是急癥，有可能是腸胃炎癥和其它病變導(dǎo)致。

這類患者往往會有食欲下降、腹脹、胸悶、心悸、失眠、呼吸困難等癥狀，尤其是腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，更要警惕，可能是嚴(yán)重信號；

口干口苦：可能是大腸出現(xiàn)病變，這類患者除了口干口苦，還可能脖子腫大、頻繁口渴、乏力、容易鼻塞流涕。

偏頭痛：太陽穴兩側(cè)頻繁異常頭痛，普通藥物和治療難以見效，可能是消化器官病變引起，患者往往伴有排便異常、腸胃脹氣、腹瀉等癥狀。

2、肝臟問題

肝臟發(fā)生病變，出現(xiàn)硬化或腫大時，可能會壓迫肋間神經(jīng)，從而引起疼痛狀況。此類患者往往會出現(xiàn)右后腰酸痛、右上腹悶痛、右肩膀麻木疼痛脫力、小腿抽筋等癥狀。

而肝功能受損也會影響睡眠，還可能出現(xiàn)口臭、口干、口苦、食欲不振、失眠等癥狀。

3、心臟問題

心臟一旦出現(xiàn)功能異常，可能會影響呼吸，導(dǎo)致胸悶和呼吸不暢，嚴(yán)重時短時間胸部刺痛，甚至是前胸到后背肩胛大面積疼痛、左肩麻木、疼痛、酸脹、脫力。

4、腎臟問題

腎功能不全，氣血不足，就可能導(dǎo)致腰背酸痛，頸部僵硬，大腿酸軟乏力，還可能引起排尿異常，比如：尿頻、尿急等。

三、45歲以后，3大疾病容易找上門

身體機能逐漸下降，人體對病原體和有害物質(zhì)的抵抗能力不足，此時，很多疾病也會抓住機會興風(fēng)作浪，尤其是這4類。

1、“三高”疾病

三高，指的是高血壓、高血糖、高血脂，這三種“無法徹底治愈”的慢性全身性疾病，會給人們的生活帶來巨大的影響，尤其是高血糖和高血脂，嚴(yán)重時對應(yīng)著糖尿病和高脂血癥，還具有死亡風(fēng)險。

高血糖還可能導(dǎo)致肥胖，歐洲一項研究數(shù)據(jù)顯示，男性40-45歲、女性35-45歲最容易發(fā)胖，而肥胖中年的“啤酒肚”是內(nèi)臟脂肪過多積累引起的，會導(dǎo)致器官功能下降，甚至引發(fā)脂肪肝、肝炎、肝硬化等嚴(yán)重疾病。

2、心血管疾病

45歲以后，人體因三高、肥胖、器官衰老等多重因素，冠心病、心梗等心血管疾病風(fēng)險猛增。美國心臟病協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45-65歲人群是卒中高發(fā)群體。

世界衛(wèi)生組織也指出：全球每6個人就有一個會卒中發(fā)作，每6秒就有一人因卒中而死，還有一人因卒中而殘疾。

3、癌癥

國家癌癥中心進行的2019年全國癌癥數(shù)據(jù)統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，惡性腫瘤在40歲以下人群病發(fā)風(fēng)險較低，40歲后病發(fā)率猛增。

這可能和身體機能下降，人體對基因突變的清除和致癌因子抵抗力下降，再加上致癌因子接觸后風(fēng)險持續(xù)時間可達數(shù)十年，這才導(dǎo)致了惡性腫瘤和年齡之間的顯著相關(guān)性。

四、堅持3件事，助你安全度過生命高危期

生命高危期除了先天的基因遺傳和年齡無法改變以外，其它各項風(fēng)險因素都可以通過努力得到改善和優(yōu)化，從而提升健康保障，關(guān)鍵要做好3件事。

1、穩(wěn)定“4高”指標(biāo)

4高，分別是高齡，高血壓、高血脂、高血糖，其中高齡指年齡大于50歲。高血壓則是指超過1999年世界衛(wèi)生組織和國際高血壓聯(lián)盟發(fā)布的理想血壓120/80mmHg、正常高值130-139（85-89）mmHg，超出這個范圍就是高血壓，根據(jù)血壓最高值具體有1-3級之分。

人體血清中膽固醇和甘油三酯任何一項超標(biāo)就是高血脂，而高血糖指的是8小時未進食后，空腹血糖超過7.0mmol/L、隨機血糖超過11.1mmol/L。

想要控制這些指標(biāo)，就要堅持適量的運動，日常做好指標(biāo)的長期監(jiān)測，更重要的是控制飲食。

2、做好飲食控制

飲食控制不是一味地升或降，而是要注意整體營養(yǎng)補充，葷素合理搭配。盡量避免高鹽、高熱量、高脂肪、高糖、煙酒等不良飲食，同時增加對控制血壓、血糖和其它身體指標(biāo)有益的成分，尤其是人體必需微量元素、維生素等。

3、定期做相關(guān)檢查

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康管理中心蕭梅芳介紹：中老年人體檢首選“1+X”原則，1指的是常規(guī)項目，比如：一般體檢、輔助、實驗室、體格檢查等，而X指的是根據(jù)人體年齡、癥狀、過往病史、特征等進行的個性化體檢。

此外，還有骨密度測試、血糖和血壓監(jiān)測等，有必要時還要做癌癥篩查，比如：低劑量螺旋CT、鉬靶、超聲、腸鏡等等。

有人說：“人到中年，身不由己”，人生過半，身體走上“下坡路”，身體素質(zhì)的下降和疾病的爆發(fā)，還有面對衰老的恐懼，確實會讓很多老年人難以接受。

希望每個人都能盡早改善生活習(xí)慣，規(guī)律作息和飲食，尤其是定期體檢不能錯過。同時大家也要多關(guān)心老人，陪伴他們度過這個衰老過渡期。