作者：祈福醫(yī)院

美眉同事每月總得請上一天假？女朋友每月總有那么幾天莫名其妙發(fā)脾氣？這到底是女生的傲嬌還是另有隱情？

歡迎收看本期：《走進(jìn)中醫(yī)之“大姨媽”虐你沒商量》。

不來又擔(dān)心，來了又虐人，腰酸背痛、惡心嘔吐，紅糖水、布洛芬都不管用……這時，不妨試試中醫(yī)食療方子。今天廣東祈福醫(yī)院婦科高曉紅醫(yī)生就給大家分享4個經(jīng)期食療方子！集美們，趕快收藏！

食療方一：黑木耳粳米粥粳米 100 克，黑木耳 30 克，紅糖 20 克，大棗 20枚。 將黑木耳泡發(fā)，去雜洗凈，撕成小片，與洗凈的大棗、粳米一同加水煮粥，熟后調(diào)入紅糖即成。一般經(jīng)期或經(jīng)后1周內(nèi)均可服用，可補(bǔ)中益氣養(yǎng)血。

食療方二：山楂紅糖水鮮山楂1000克，保留山楂核，加水適量，文火熬煮，水開后約10分鐘，加入紅糖250克，熬煮10分鐘左右，即可食用。用在行經(jīng)前3～5天或經(jīng)期都可，適用于痛經(jīng)經(jīng)血色黑有血塊者。

食療方三：烏雞當(dāng)歸黃芪湯烏雞250g，當(dāng)歸15g，黃芪30 g，生姜5片。 把烏雞切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味料，吃肉飲湯。用在經(jīng)期或經(jīng)后1周內(nèi)都可，適用于氣血虧虛者，月經(jīng)量少色淡，痛經(jīng)且有少氣懶言、面色萎黃、食少納呆者。

食療方四：艾葉生姜雞蛋艾葉9g，生姜5片，雞蛋2只。 把艾葉、生姜、雞蛋（帶殼）一起煮熟后，去蛋殼，再煮片刻，去藥渣，喝湯吃蛋。用在經(jīng)前1周，可溫經(jīng)活血，適用于月經(jīng)推遲或痛經(jīng)，有畏寒、喜暖飲、四肢冷者，亦可以艾葉、生姜沐足。

醫(yī)生點(diǎn)評

中醫(yī)認(rèn)為，女性月經(jīng)與肝腎兩臟和沖任兩脈有密切關(guān)系。若兩臟、兩脈功能正常，則月經(jīng)正常。否則或因情緒憂思郁怒、房事過度、久病體虛、過食生冷和辛辣燥熱食物、冒雨涉水等，引起兩者功能失調(diào)，均能使月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)先期、月經(jīng)后期或先后期不定、月經(jīng)過多或過少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)行腹痛、經(jīng)行水腫等。而以上幾個食療方子，可以活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，去瘀生新，適合痛經(jīng)、腰背酸軟、疲乏的女性朋友食用。 溫馨提醒：食療僅對一般輕微月經(jīng)期不適有改善，有明顯癥狀的建議及時就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生

高曉紅

主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士