聆聽百歲老人的幸福故事

目前全市共有百歲以上老年人1184人 記者對話百歲老人感受他們的生活智慧

俗話說，“家有一老，如有一寶”，百歲老人對于一個(gè)家庭來說更是無價(jià)之寶?；盍艘粋€(gè)多世紀(jì)，見證了時(shí)代的滄桑巨變，每一位百歲老人都是歷史的見證者，是一部豐富的“歷史書”，一部權(quán)威的“養(yǎng)生寶典”。記者從青島市民政局獲悉，截至目前，全市80周歲及以上老年人有31.79萬人，其中百歲以上老年人有1184人。近日，記者與兩位百歲老人及家屬進(jìn)行了一場近距離對話，感受百歲老人的幸福生活，探索他們的長壽秘訣。

人物1;

孫秀華;101歲

百歲“老小孩”直言“很滿足”

1921年6月出生的孫秀華老人，今年已經(jīng)101歲了，目前住在護(hù)養(yǎng)院。慈祥的面容，穿著干凈利索，如果不知道老人的年紀(jì)，很難猜出面前這位老太太已年過百歲。提起一年前的百歲壽宴，老人記憶猶新：“那是最難忘的一個(gè)生日！”

百歲“老小孩”孫秀華。

一大家子其樂融融

采訪中，孫秀華老人笑著告訴記者，當(dāng)時(shí)大兒子特地從外地趕來，四個(gè)兒女歡聚一起，再加上孫輩和重孫輩，一家人開心地度過了這場溫馨的百歲壽辰。孫秀華的三女兒李少華告訴記者，老人當(dāng)天頭戴生日帽，臉上露出慈祥的微笑，熱情招呼著大家坐到身邊。護(hù)養(yǎng)院的工作人員、護(hù)工也都圍在床邊唱起了生日歌，老人像小孩子一樣，開心地笑著拍起了手，嘴里一直念叨著：“太滿足了！太高興了！”

“我母親一直是個(gè)特別樂觀的人，父親在五十多歲就去世了，她自己一個(gè)人一直辛辛苦苦打拼，又把我們幾個(gè)兒女的孩子都一個(gè)個(gè)照看長大?！睋?jù)李少華介紹，老人退休前做的是商業(yè)工作，一生勤懇樂觀、積極向上?！耙婚_始是自己經(jīng)營了一家門店，后來又加入到了合營企業(yè)中。早些年生活困苦，母親每日早起摸黑出門，一心只知道干活?！蹦赣H日日夜夜辛勤付出的背影，深深地印在了兒女們心中，也讓他們之后更加努力地想要孝敬和報(bào)答母親。

圣德老年護(hù)養(yǎng)院護(hù)理四區(qū)護(hù)士長張苗苗告訴記者，因?yàn)橐咔椋o(hù)養(yǎng)院現(xiàn)在實(shí)行預(yù)約制探視，老人的幾個(gè)女兒經(jīng)常來看望老母親，一家人其樂融融、特別和睦?！昂⒆觽兘?jīng)常給老人帶來新衣服，有時(shí)候老人想吃什么東西，都會(huì)打電話和女兒們說，孩子們來看望的時(shí)候就會(huì)帶來?！薄澳赣H說她最大的愿望就是看到自己的下一代，下下一代，往后每一代都過得好，并不要求我們一定要做出怎樣的成績，只要我們健健康康、家和才能萬事興。如今看到大家庭每個(gè)人都順?biāo)?，自己特別欣慰，每天的時(shí)光都是幸福的，她就是這樣一個(gè)容易滿足的人?！崩钌偃A說。

為人和善的“老小孩”

退休之后，全身心照看孫輩們成了孫秀華的生活日常，老人直言，這么多年自己也沒有特別多的業(yè)余愛好。張苗苗說，現(xiàn)在老人每天早睡早起，生活規(guī)律，一日三餐最愛吃家常飯?！袄先松眢w狀況和精神狀態(tài)都不錯(cuò)，雖然無法下床，但每天自己也會(huì)在床上活動(dòng)活動(dòng)身體，尤其吃飯?zhí)貏e好，不讓我們喂她，都是自己吃，喜歡吃肉，也會(huì)主動(dòng)地搭配蔬菜?！?/p>

“孫秀華老人是個(gè)特別和善的人，沒有一個(gè)人說過她的不好，她也從沒說過任何一個(gè)人的不好，我們這里每個(gè)人都很喜歡她的性格，她也總是把'與人為善’的教導(dǎo)掛在嘴邊?！弊o(hù)養(yǎng)院護(hù)理主任鄒苗苗告訴記者，老人家脾氣好記性好，有誰來探望過，過了很長時(shí)間她也還能記得，并掛念著人家。“偶爾也會(huì)有點(diǎn)小孩脾氣，我們就會(huì)哄著她，沒一會(huì)兒就好了，老人經(jīng)常會(huì)和我們聊天，大家都很喜歡這個(gè)'老小孩’?！?/p>

一輩子心態(tài)豁達(dá)

在李少華看來，母親的晚年生活，過得非常愜意，她也總是希望身邊的人都安康順意?！八?jīng)常給我們這些兒女和孫輩們說'今天我們國家這么富強(qiáng)，生活這么幸福，一定要珍惜知足’。九十多歲時(shí)，她自己提出想去養(yǎng)老院看看，后來我們家人商量過后，就帶她過來了。這幾年她在這里認(rèn)識(shí)了許多老人，大家一起作伴，護(hù)養(yǎng)院也經(jīng)常開展豐富多彩的活動(dòng)，工作人員對她的照顧很貼心全面，她好幾次和我們表示，遺憾自己'來晚了’?！?/p>

“很多人問過我老母親有什么'長壽秘訣’，其實(shí)并沒有什么特別的，我覺得主要在于她一輩子比較豁達(dá)的心態(tài)，待人非常和藹，遇事也不慌，成天樂呵呵的?！薄澳赣H把生活中的挫折、名利、得失看得很淡。以前就總是告誡我們，要順其自然，更要寬容大度。母親心地善良，一輩子沒和別人紅過臉，總是在為兒女們付出。”李少華十分感慨，濃濃的親情讓這個(gè)家更加幸福溫馨。

人物2;

逄煥棟;108歲

好心態(tài)好習(xí)慣是長壽法寶

逄煥棟老人出生于1914年，今年108歲，目前和女兒生活在一起?！案赣H身體沒什么大毛病，就是有點(diǎn)耳背，需要靠近他大聲說話，上了年紀(jì)后，父親的腿腳就不太好，在家里走動(dòng)沒問題，但是不敢下樓出門。年輕的時(shí)候喜歡抽煙，后來看他咳嗽越來越厲害，我就勸他戒煙，戒了十幾年了，現(xiàn)在咳嗽情況比以前好多了，精神頭也不錯(cuò)?！卞虩澙先说呐畠哄淘龇腋嬖V記者，母親和丈夫都去世了，自己和老父親相依為伴。

玩撲克牌是逄煥棟老人每天的娛樂活動(dòng)。

吃完早飯，老人開始了自己的娛樂生活——玩撲克牌、看電視，只見老人將撲克牌依次擺在床上，按照自己的玩法玩了起來，面前的電視里也正播放著老人喜歡的戲曲節(jié)目。“父親干了一輩子農(nóng)活，沒有特別豐富的興趣愛好，以前能出門時(shí)還經(jīng)常和鄰居約著打打撲克，現(xiàn)在年紀(jì)大了不能下樓，就每天拿著撲克牌自己玩，他現(xiàn)在仍然不用戴花鏡就能看清撲克牌上的數(shù)字，而且還自創(chuàng)了一種玩法，有時(shí)我也會(huì)陪他一起玩玩?！蓖媪耸畮追昼?，老人便停下來，指了指面前的電視機(jī)對女兒說：“換個(gè)唱歌的節(jié)目?！薄案赣H不愛看電視劇，但是喜歡看一些戲曲、歌舞類的節(jié)目，有時(shí)候能看一整天呢?！卞淘龇艺f。

從逄煥棟老人及女兒的話語中，記者得知，老人年輕時(shí)就住在如今西海岸新區(qū)張家樓附近，后來一家人搬到了黑龍江生活，老伴去世后，老人就一直念叨著想回老家生活?！按蟾攀?992年，家里遠(yuǎn)房親戚來黑龍江看我們，聽到親戚說了一些老家現(xiàn)在的情況，父親就有點(diǎn)想回來看看，我們一家人商量后，決定帶著孩子一起搬回來了?！?/p>

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，老人雖然話不多，但是脾氣、性格十分平和，“我常說他心大，什么事都不往心里去，一輩子都這樣，心態(tài)特別好，無論發(fā)生什么事都不影響飲食和睡眠，現(xiàn)在也是，每天睡眠質(zhì)量都很好，一日三餐飯量特別大，頓頓要吃肉，尤其喜歡吃包子餃子。”逄增芬說，自己和老父親的性格不太一樣，這么多年自己也從老人身上學(xué)到了很多，“與世無爭的好心態(tài)、早睡早起的好習(xí)慣，或許這就是父親的長壽法寶吧！”

延伸

百歲老人有這些

養(yǎng)生好習(xí)慣

據(jù)市民政局工作人員介紹，統(tǒng)計(jì)過程中，多位百歲老人透露了自己的長壽“秘籍”，首先是合理飲食營養(yǎng)全面，百歲老人的飲食結(jié)構(gòu)大都為低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、多蔬菜的類型。一般長壽的老人都喜歡清淡飲食，這是一個(gè)非常重要的因素，清淡的飲食能夠降低腸胃的負(fù)擔(dān)，加快食物消化吸收，有助于身體健康，但是清淡的飲食并不代表著只吃素食，而是要食物多樣化，飲食口味要清淡，做到少鹽、少油、少辣。

其次是百歲老人絕大多數(shù)性格豁達(dá)謙和，開朗樂觀，對生活充滿信心。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，受訪老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是性格非常開朗，始終保持一種樂觀的心態(tài)，這也是非常重要的一方面。如果能夠保持積極樂觀的心態(tài)，能夠讓身心得到放松，身體自然會(huì)更健康。再就是長壽的老人似乎都有比較規(guī)律的作息時(shí)間表，能夠保證每天充足的睡眠，睡得好能夠讓身體得到充分休息，讓機(jī)體免疫力也得到一定的增強(qiáng)。每天堅(jiān)持早睡早起，讓身體形成一個(gè)良好的生物鐘，身體自然更健康，長壽也會(huì)悄悄靠近你。

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