如果男性在進(jìn)行房事時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)自己陽(yáng)痿了。那種感覺(jué)就如五雷轟頂般，讓人絕望。其實(shí)，陽(yáng)痿在男性中并不少見(jiàn)，男性朋友們不必過(guò)于恐慌，當(dāng)然也不能輕視它。

中醫(yī)認(rèn)為“丈夫八歲腎氣實(shí)；二八腎氣盛；三八腎氣平均；四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便會(huì)“腎氣衰”。

也就是說(shuō)男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方面的機(jī)能都處于最佳狀態(tài)，但到了40歲以后是衰退期。

因此對(duì)于陽(yáng)痿男性或者有陽(yáng)痿傾向的男性，只要癥狀不是很嚴(yán)重，是可以通過(guò)按摩的療法。讓它重現(xiàn)“雄風(fēng)”的。

對(duì)于輕度陽(yáng)痿患者或者想預(yù)防陽(yáng)痿的男性，通過(guò)掌握陽(yáng)痿按摩方法、技巧，加上持之以恒，是可以起到緩解陽(yáng)痿，預(yù)防陽(yáng)痿的作用的。

一

腹股溝按摩

腹股溝是我們?nèi)梭w中的一個(gè)部位，它在我們?nèi)梭w的正中位置，對(duì)我們的生活起著巨大的影響。

按摩這種東西是比較常見(jiàn)的，同時(shí)它也越來(lái)越受大眾歡迎，不少男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況以后都可以去按摩這個(gè)位置。

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在睡覺(jué)之前，兩手放在腹股溝的兩側(cè)，沿著斜方向來(lái)回按摩，這樣按摩對(duì)增強(qiáng)性欲提高精力有一定的作用。

一般我們一次按摩36次，記住動(dòng)作要緩慢輕柔，切忌用力過(guò)猛。

二

下腹部摩擦

晚上睡覺(jué)前，大家可以將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，直到小腹保持溫?zé)岬母杏X(jué)。

大家可以長(zhǎng)期堅(jiān)持這種方法不僅有利于陽(yáng)痿的恢復(fù)，對(duì)于泌尿系統(tǒng)也是有極大的好處的。

三

摩擦睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。

亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

四

摩擦雙耳

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經(jīng)常按摩耳朵，也能固腎養(yǎng)腎。

因此，大家每天早上起床時(shí)，可以按摩雙耳。操作方法是用指尖在雙側(cè)耳部周圍輕輕的環(huán)形摩擦，或者按周邊的穴位，這樣可以調(diào)和陰陽(yáng)，健腎固精，疏通氣血。

五

摩擊腎府

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式、過(guò)大的壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，使男人的腰負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本，男性應(yīng)該加以重視。

大家可以把雙手掌放在同側(cè)腰部，從上向下來(lái)回摩擦，或雙手握拳，用手背擊打腰部，每次擊打100次左右?？梢詮?qiáng)身健腎，壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)

六

雙手攀足固腎

八段錦是一種溫和的健身氣功，經(jīng)常練八段錦有很好的強(qiáng)身健體功效。其中就有一節(jié)雙手攀足固腎的動(dòng)作，對(duì)于健康人或者中醫(yī)上屬于腎虛人群者，有著疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、固腎、延年、壯腰背之功效。

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下面給大家詳細(xì)說(shuō)一下雙手攀足固腎的動(dòng)作要點(diǎn)：

1、自然站立。

2、兩手伸直上舉至頭頂上。

3、兩手交互向上拉伸二次。

4、身體向上伸，微向后仰。

5、彎腰，兩手盡量伸至腳尖，然后抬頭眼睛向上看。

6、頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側(cè)慢慢輕撫上移，托住后腰身體向后仰。

7、身體回正，兩手放下。

8、反覆演練之動(dòng)作要領(lǐng)：全程依順序，反覆做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢(shì)。

做固腎功的時(shí)候，動(dòng)作一定要慢，要輕柔，質(zhì)量遠(yuǎn)比數(shù)量重要得多，以1分鐘做6次為好。練習(xí)的時(shí)候，一定要慢慢用心體會(huì)脊柱一節(jié)一節(jié)慢慢卷的感覺(jué)。

做得熟練了，還可以適當(dāng)配合呼吸。開(kāi)始時(shí)可以自然呼吸，練至熟練后，可配合呼吸來(lái)做，上身前俯時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣，整個(gè)動(dòng)作配合呼吸緩慢、柔和地進(jìn)行，有點(diǎn)類似于現(xiàn)在流行的瑜伽。

這六種按摩方法可以幫助大家輔助治療陽(yáng)痿，但是需要堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

在平時(shí)性生活的時(shí)候，大家可以多做些前戲，如果遇到陽(yáng)痿癥狀加重或者持續(xù)無(wú)法緩解的情況，大家還是要到醫(yī)院及時(shí)治療，避免延誤病情。