秋冬季節(jié)是非常寒冷了，在這個(gè)時(shí)候，我們一定要做好養(yǎng)生的工作，那么你知道秋冬換季如何養(yǎng)生嗎？

　　目前正是秋冬交替更迭的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的事情，自然是養(yǎng)生咯。因?yàn)榍锒惶娓臅r(shí)候，天氣同樣很干燥并沒有變，而且氣溫也容易忽高忽低，不懂得養(yǎng)生的話，你的身體分分鐘被嚴(yán)峻的天氣打垮的。小編提醒，秋冬交替時(shí)想要養(yǎng)生的話，中醫(yī)建議要會(huì)“收”。

　　秋冬交替時(shí)中醫(yī)教你從“收”下手養(yǎng)生

　　第一、要學(xué)會(huì)收“精”

　　人需要有精氣才能精神頭良好，不會(huì)一副無精打采的狀態(tài)。當(dāng)然，今天要說的不是指這個(gè)，而是與男人有關(guān)的。中醫(yī)表示，男人若是不收精的話，就會(huì)出現(xiàn)遺精/尿的情況，之所以出現(xiàn)這種情況是因?yàn)槟I臟功能出現(xiàn)了異常，無法正常藏精所致。要知道秋冬更迭的時(shí)候，天氣十分的干燥，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的水分被大量消耗。而腎臟主水，若是沒有足夠的水分滋養(yǎng)的話，功能就會(huì)下降。從而出現(xiàn)了無法正常發(fā)揮功能的現(xiàn)象，也就是無法正常藏精。

　　所以說，男人在秋冬更迭的時(shí)候，要記得收精，也就是要養(yǎng)好腎，其作為藏精的地方，只有讓其保持健康，藏精效果才會(huì)好。

　　第二、要學(xué)會(huì)收“汗”

　　汗自然是說汗液了，雖然說秋冬交替的時(shí)候，天氣冷了很多，但是也不代表在這樣的天氣里，人體就不會(huì)出汗了。對(duì)于容易出汗的人來說，無論處于什么樣的天氣中都會(huì)出汗的。小編提醒，如果不是因?yàn)橐路┒嗔嘶蚴沁\(yùn)動(dòng)后身體發(fā)熱而出汗的話，就要注意了，也許是身體陰陽不平衡所致的。

　　小編提醒，若是白晝的時(shí)候總是莫名地出汗的話，就要說明是身體處于陽虛不固的狀態(tài)。若是黑夜的時(shí)候莫名出汗的話，就說明是身體處于陰虛不斂的狀態(tài)。若是頭部比較容易出汗的話，就要考慮可能是體內(nèi)有郁滯問題。不管是哪一種出汗原因，都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水分流失過多，在干燥的秋冬更替之時(shí)，這會(huì)讓人體變得更加干燥，身體更容易出現(xiàn)不適。

　　所以說，目前正值秋冬交替之時(shí)，要學(xué)會(huì)收“汗”。這就需要大家平日里要學(xué)會(huì)調(diào)理身體，讓身體內(nèi)的陰陽恢復(fù)平衡。

　　秋冬交替怎么做才好

　　1、空腹喝水

　　秋冬交替之時(shí)，人總是感到口干舌燥的，整個(gè)人身體內(nèi)的水分消耗量很大。若是不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，身體就會(huì)缺少水分的滋養(yǎng)，長期如此各大器官會(huì)因?yàn)槿鄙偎值耐苿?dòng)而無法發(fā)揮最佳的功能。

　　所以說，建議大家平日里要多喝水，而且最好是空腹喝。這樣子的話，水分能夠更好地被身體吸收，而且更好地進(jìn)入到腸胃。當(dāng)然，除了要這樣喝水之外，平日里也可以常吃蔬果，它們往往含有不少的水分，吃了有一定的補(bǔ)水效果。

　　2、站著泡腳

　　秋冬交替時(shí)，氣溫逐漸降低，體內(nèi)的血液流動(dòng)會(huì)慢慢減速。這樣一來就會(huì)使得身體器官無法快速獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，影響身體正常的機(jī)能。建議大家平日里多試試站著泡熱水腳，泡熱水腳時(shí)，雙腳被熱水浸泡，熱氣會(huì)從腳底侵入到身體里面。熱氣再跟著經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)慢慢流通至全身，這樣有助加快血液的流速，讓各大器官更快獲得血液的滋潤。

　　至于站著泡腳該怎么泡呢?那自然是整個(gè)人站在桶里面，讓熱水浸沒你的小腿。整個(gè)人保持挺立，慢慢上舉你的雙手，直至兩只手掌的掌心相對(duì)合攏。堅(jiān)持幾分鐘之后放松身體就好了，