進(jìn)入到秋天以后，白天氣溫依舊很炎熱，但是晚上會(huì)稍微涼爽許多，所以那些冷飲、雪糕要少吃，不然會(huì)引起腸胃不適拉肚子，或者容易感冒流鼻涕等等。

所以在日常生活中，我們要學(xué)會(huì)應(yīng)季而做，不能隨便吃隨便喝。因此想要身體好，記得多吃濕氣最怕的“3湯”，祛濕健脾潤(rùn)秋燥，才能安穩(wěn)度過秋天。

1、冬瓜排骨湯。

它是一種營(yíng)養(yǎng)高的蔬菜，多吃可以清熱解毒、祛濕健脾，排骨有著很高的蛋白質(zhì)，兩種相結(jié)合就是營(yíng)養(yǎng)佳品，很適合老人和小孩補(bǔ)鈣。

家里有條件的可以加入紅棗，能增添湯汁鮮美的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也能提高一個(gè)層次。當(dāng)然排骨記得先焯水，把多余的血水清除出來，這樣湯汁才會(huì)更加好喝。

2、絲瓜湯。

除了夏天多吃以外，秋天也適合吃絲瓜，因此秋天依舊很燥熱，多吃點(diǎn)絲瓜可以祛濕健脾，還能達(dá)到清熱解毒的效果，大人小孩都適合吃絲瓜湯。

我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候，可以加入適量的肉片，再打入一兩個(gè)雞蛋，可以增加湯汁的口感，變得更加鮮美可口，秋天吃什么不如多喝絲瓜湯。

3、山藥湯。

它是一種藥食同源的蔬菜，用來煲湯是最適合補(bǔ)身體的，軟糯可口，帶著獨(dú)有的草木香氣，讓原本平平無(wú)奇的湯汁，提升到一個(gè)更高的層次。

當(dāng)然除了能煲湯以外，山藥用來炒也是可行的，大家可以根據(jù)自己的喜好而定，它都可以祛濕健脾潤(rùn)秋燥，而且做法很簡(jiǎn)單，適合大部分剛學(xué)廚藝的人。

總結(jié)：秋天不能光是吃肉，湯汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，尤其是以上這3道湯，滋補(bǔ)養(yǎng)胃、驅(qū)寒潤(rùn)燥，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。

讓我們?cè)谇锾焐偕。?/span>要記住健康才是第一，大家不如從飲食方面做起，讓我們的身體變得越來越健康。