月經(jīng)是判斷女性身體是否健康的重要指標，規(guī)律的月經(jīng)也是生殖功能成熟的重要標志，自青春期開始，每隔28天月經(jīng)總會悄然來到女性的身邊，陪伴女性成長度過無數(shù)個日日夜夜。

正常情況下，女性的月經(jīng)周期為28天，提前或延后一周左右屬于正?，F(xiàn)象，無需過度治療，每次月經(jīng)持續(xù)時間大致在2~8天不等，平均為4~6天。

一次月經(jīng)的失血量在20~60毫升左右，超過80毫升為月經(jīng)血量過多，少于15毫升為月經(jīng)血量過少，一般月經(jīng)期無特殊癥狀，部分女性會由于經(jīng)期盆腔充血或前列腺素的影響，出現(xiàn)下腹部及腰髓部下墜疼痛和子宮收縮痛，并伴隨腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀，少數(shù)患者也可出現(xiàn)頭痛等輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。

隨著年齡的增長，月經(jīng)也將悄然落幕，月經(jīng)的離去又被稱為絕經(jīng)期，對于多數(shù)女性來說都非常好奇，女性的最佳絕經(jīng)年齡，如果你還不清楚的話，不妨聽聽醫(yī)生的回答。

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女性的最佳“絕經(jīng)期”被公布，婦科主任：越接近這個年齡越是健康

根據(jù)世界衛(wèi)生組織，針對各國女性身體素質研究分析，女性的最佳絕經(jīng)年齡是45~55歲，絕經(jīng)年齡越接近50歲，說明你的身體越健康。

無論是早絕經(jīng)還是晚絕經(jīng)都會對身體產(chǎn)生一定的影響，只有控制在合理的范圍內(nèi)，才能更好地維持體內(nèi)的激素水平，穩(wěn)定子宮和卵巢在健康水平內(nèi)。

如果月經(jīng)提前到來的話，也意味著你的衰老速度加快，陰道分泌物減少，陰道變干，會影響夫妻之間的和睦度過晚絕經(jīng)的話，也會使體內(nèi)激素水平紊亂，容易誘發(fā)卵巢癌和子宮癌。

女性一旦停止絕經(jīng)，身體往往會提前發(fā)出諸多異常信號，如果可以提前發(fā)現(xiàn)，盡早保養(yǎng)的話，也能有效避免很多疾病的發(fā)生。

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絕經(jīng)期到來，女性的身體都會出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？

1、月經(jīng)紊亂

當絕經(jīng)期到來后，女性身體首先發(fā)出的異常表現(xiàn)就是月經(jīng)周期紊亂，主要發(fā)生原因就是由于卵巢功能衰退，導致體內(nèi)激素水平紊亂導致的。

更年期前后由于激素水平紊亂的原因，女性的排卵期也會發(fā)生異常，體內(nèi)激素水平極度失衡，月經(jīng)失調，經(jīng)期延長，經(jīng)血量減少，近一段時間你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)時常兩三個月來一次或一個月來2~3次的話，就要考慮是否是絕經(jīng)的到來，一定要提前做好準備。

2、情緒暴躁

很多女性絕經(jīng)期到來前都會出現(xiàn)情緒暴躁易怒的表現(xiàn)，無法自主控制心情，情緒會隨著一點雞毛蒜皮的小事隨意撥動，也會為了一點毫無預兆的事大動肝火。

3、身體發(fā)胖

絕經(jīng)來臨前由于卵巢功能衰退的原因，體內(nèi)雌性激素分泌量逐漸減少，激素水平也會處于極度紊亂的狀態(tài)，此時，大多數(shù)的女性，身體都會出現(xiàn)發(fā)福走樣的情況，機體也會因為新陳代謝能力減弱的原因，脂肪無法消耗掉，大量脂肪堆積就會使身材臃腫不堪。

4、失眠多夢

失眠是困擾很多人的一大難題，處于絕經(jīng)前后的女性也會出現(xiàn)失眠的困擾，這是由于絕經(jīng)前女性的情緒波動較大，精神過度緊張，從而使自身睡眠狀態(tài)變差深睡眠的時間縮短，若無法調理的話，也會影響內(nèi)臟器官自我清潔和排毒的功能，對健康不利。

5、血壓不穩(wěn)定

女性絕經(jīng)后卵巢功能也會處于極度衰退的狀態(tài)，自身代謝能力不足，內(nèi)分泌失調，此時女性的血管會劇烈收縮緊張，交感神經(jīng)興奮性增加，若不及時調理，就會使血壓不穩(wěn)定，血壓升高。

高血壓作為常見的慢性疾病，盡管目前的醫(yī)療水平已經(jīng)非常先進，針對高血壓這類疾病卻依舊未能達到完全治愈的目的，確診的患者只能長期服用降壓藥，穩(wěn)定血壓的增長。

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絕經(jīng)后的女性需要注意什么？

絕經(jīng)后的女性要注意情緒方面的穩(wěn)定，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，維持良好的心態(tài)，不要急躁，合理的飲食，多補充維生素和含有微量元素高的水果和食物。

絕經(jīng)后的女性由于體內(nèi)雌激素分泌量減少，會出現(xiàn)煩躁、易怒、潮熱、盜汗的癥狀，在飲食上面不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，要多喝水，可以多到戶外去活動。

心態(tài)上一定要注意調整個人情緒，可以多與朋友溝通交流或多做一些自己感興趣的事，及時分散注意力。

絕經(jīng)前后的女性如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)明顯的不舒服，一定要及時檢查治療，平時可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)和調節(jié)神經(jīng)的藥物，比如：維生素B1片和谷維素片，維持身體健康有幫助。

情志方面比較重要的，要保持一顆平常心，遇事不能急躁，要與家人多進行交流、溝通，有條件的女性還可以經(jīng)常地去旅游，能夠緩解心情，減少更年期癥狀的發(fā)生。