肝是人體最大的內(nèi)臟器官，掌控著解毒、造血、凝血以及維持新陳代謝的作用，可就是如此多功能的器官卻沒有痛感神經(jīng)，所以，一旦肝臟被病毒、酒精和藥物毒性侵害的時(shí)候，一開始都很難察覺！養(yǎng)肝生活習(xí)慣是一方面，另一方面是食療方面，都同樣值得注意。

那么最傷肝的食物是什么呢？

1、腌制的食物

腌制的食物不論是用鹽腌制的還是用糖腌制的，都可能會(huì)造成肝臟的損傷。就拿咸魚或臘肉來說吧，用鹽腌制的主要作用是防止腐爛變質(zhì)。但是吃的時(shí)候就會(huì)造成過多的鹽攝入體內(nèi)。鹽中可能會(huì)含有一些有害或有毒物質(zhì)，吃了之后肝臟會(huì)把一部分有毒物質(zhì)代謝出去，剩余的部分可能就會(huì)對肝臟或身體造成傷害。

2、高糖飲食

攝入過多高油高糖高熱量的食物，會(huì)使體重增加，過高的熱量代謝不掉，就會(huì)儲(chǔ)藏在體內(nèi)（肝臟）過多的脂肪會(huì)給肝臟造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加了患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。脂肪堆積造成肥胖，肥胖是所有疾病的根源。肥胖的人一般內(nèi)臟脂肪都會(huì)超標(biāo)，尤其是脂肪肝，如果患有脂肪肝不注意控制就會(huì)發(fā)展成為中度脂肪肝、肝纖維化、肝硬化直至肝癌，這是一個(gè)逐漸遞進(jìn)的過程。

3、高油脂快餐

長期食用油炸食品，可引起明顯的肝臟變化，引起人體內(nèi)酶的變化類似于肝炎。如維生素A、E，提高血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平。研究顯示，高油的快餐食品會(huì)讓人大腦內(nèi)部發(fā)生變化，加速大腦的老化，致人成癮。同時(shí)也造成肝的損傷。

4、發(fā)霉的食物

發(fā)霉的食物中含有一種毒性非常大的有毒物質(zhì)叫黃曲霉素，其毒性是砒霜的63倍。一旦有人誤食了，后果極其中嚴(yán)重，嚴(yán)重威脅生命。黃曲霉素對肝臟的損害也是非常嚴(yán)重的，因?yàn)楦闻K是人體有害物質(zhì)的代謝器官。所以發(fā)霉的食物盡量不要食用，即使是經(jīng)過高溫處理的食物。像水果腐爛了一點(diǎn)，剩余的部分也不要食用了，因?yàn)楹芸赡芾锩嬉呀?jīng)有霉菌了，也會(huì)對身體造成損害。

5、隨便吃藥，亂用補(bǔ)品

有一些藥物，不論是西藥還是中藥，都可能會(huì)損傷我們的肝臟。因?yàn)榉眠^多的藥可能會(huì)產(chǎn)生藥物的交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果肝臟有問題的人需要服用藥物時(shí)，一定要遵醫(yī)囑。并告知醫(yī)生目前正在服用的藥物。