生活水平的提高，讓身邊的胖子越來越多，問題是，肥胖不僅影響的是顏值，還影響健康。

說到這，很多胖子不服了，醫(yī)生，我雖然胖，但是到醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)沒有什么大問題，一切指標(biāo)正常，你說的有些危言聳聽了吧。

年輕的時(shí)候，由于身體的機(jī)能好，即便胖點(diǎn)，身體也能承受得住，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肥胖帶來的傷害卻與日俱增。

不妨來看看一項(xiàng)權(quán)威的研究報(bào)告，《JAMA》子刊發(fā)表了一項(xiàng)研究，該研究是由英格拉姆癌癥中心聯(lián)合上海癌癥研究所共同發(fā)起的，分析了上海地區(qū)48377名女性和35989名男性的數(shù)據(jù)，得出體重與死亡率之間的關(guān)系：體重指數(shù)超過23的成年人，體重每增加10斤，男性晚年全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加9%，女性增加14%。從不同疾病的風(fēng)險(xiǎn)上看，男性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加26%，女性則增加23%。

由此可見，肥胖的人即便年輕時(shí)逃過一劫，等到老了的時(shí)候也會(huì)飽受折磨。

這是因?yàn)榉逝植粌H會(huì)增加高血壓，糖尿病和冠心病的發(fā)病率，也會(huì)增加癌癥的發(fā)病率，對(duì)于老年人來說，這些疾病無疑都是影響壽命的關(guān)鍵因素。

說到這，相信很多人會(huì)問，醫(yī)生，如何來判斷我的體重到底是不是超標(biāo)呢？

有人會(huì)說，看體型就知道，那些脖子粗，肚子大的人，往往都是胖子。

2020年11月，《國(guó)際肥胖雜志》上發(fā)布的一項(xiàng)研究警告說，脖子粗、雙下巴預(yù)示著中心性和全身性肥胖、心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)高和機(jī)體炎癥。

如果說脖子粗，肚子大只是外觀上的，但是到底胖到何種程度，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是BMI指數(shù)。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）又稱為體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)，該指標(biāo)是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方計(jì)算得來，18.5至23.9 kg/m2內(nèi)屬正常范圍。低于18.5 kg/m2表示體重過低，高于23.9 kg/m2表示超重或肥胖。

所以，你的體重到底達(dá)不達(dá)標(biāo)，不妨來計(jì)算一下，如果你的BMI已經(jīng)明顯超標(biāo)，那么提醒你，你應(yīng)該注意控制一下體重了，不然隨著時(shí)間的推移，不僅脖子更粗，肚子更大，更糟糕的是，疾病也會(huì)越來越多。

至于如何控制體重？有人說節(jié)食，有人說運(yùn)動(dòng)，有人說吃減肥藥，有人說切胃。

要告訴大家的是，無論哪種方式，都離不開飲食和運(yùn)動(dòng)，所謂的切胃，其實(shí)也是讓胃的容量變小一點(diǎn)，增加飽脹感，從而不讓你吃得那么多。