一個(gè)人活得越來(lái)越輕松，是做到這三點(diǎn)

金蘋(píng)果6 2022-11-06 發(fā)布于北京

展開(kāi)全文

看過(guò)這樣一個(gè)故事。

哈佛大學(xué)哲學(xué)教授在一次課上，往一個(gè)空瓶子里放入高爾夫球，問(wèn)學(xué)生這個(gè)瓶子滿了嗎？

學(xué)生回答：“滿了?！彼^續(xù)往瓶子里放入小碎石，繼續(xù)問(wèn)學(xué)生：“瓶子滿了嗎？”

學(xué)生還是異口同聲：“滿了?！苯淌诶^續(xù)往瓶子里倒入沙子，問(wèn)學(xué)生瓶子滿了嗎？

學(xué)生笑著說(shuō)：“滿了?！弊詈蠼淌趶陌锬贸鰞善科【?，倒入瓶子里。

教授對(duì)學(xué)生們說(shuō)：

“這個(gè)瓶子就像你們的人生。

高爾夫球代表你覺(jué)得最重要的東西，小石頭代表瑣碎的東西，沙子代表細(xì)小無(wú)關(guān)緊要的東西。

如果先放入沙子，就沒(méi)有空間去放高爾夫球和石頭?！?/span>

人生也是一樣，如果時(shí)間和注意力都放在小事情上，就沒(méi)有時(shí)間和精力去關(guān)注真正重要的東西。

人生一世，草木一秋，要想在短暫的一生中抓住重要的東西，勢(shì)必要做出取舍。

而成年人的斷舍離，從堅(jiān)持這3條原則開(kāi)始。

精干工作，斷消耗

美國(guó)心理學(xué)家鮑邁斯特，提過(guò)一個(gè)著名的理論，叫“自我損耗”。

指的是，看起來(lái)什么都沒(méi)做，但每次的糾結(jié)和選擇，都在損耗心理能量。

久而久之，用于執(zhí)行的能量被消耗，行動(dòng)自然低效。

豆瓣上看過(guò)一位網(wǎng)友寫(xiě)的工作日記。

她每天的工作很忙碌，時(shí)常感覺(jué)精疲力盡，晚上復(fù)盤(pán)時(shí)，又發(fā)覺(jué)沒(méi)有完成什么事情。

為什么忙碌卻沒(méi)有太大收獲？

早上起床，開(kāi)始糾結(jié)穿衣和吃什么早餐；

來(lái)到公司，打開(kāi)電腦，手機(jī)微信響起來(lái)，又沉入各類(lèi)信息中；

當(dāng)回過(guò)神，才開(kāi)始上午的工作，聽(tīng)到同事討論周末計(jì)劃，又不自覺(jué)停下手中的工作，參與談?wù)摚?/span>

結(jié)果，一天結(jié)束，要完成的工作只做了一小部分，整個(gè)人感覺(jué)像被掏空。

這就是工作中不斷消耗自己的表現(xiàn)，看似忙碌，實(shí)際上注意力和時(shí)間被浪費(fèi)在很多無(wú)關(guān)緊要的事情上。

電視劇《我到點(diǎn)下班》女主角東山結(jié)衣，在同事們每天加班到深夜，她卻到點(diǎn)下班，不會(huì)在公司多呆一分鐘。

東山結(jié)衣在一天的工作開(kāi)始前，用便利貼寫(xiě)下每天要做的事情，按照需求排序貼在電腦邊。

用鬧鐘設(shè)定好完成工作所需要的時(shí)間，每完成一項(xiàng)，就從電腦邊上撕下標(biāo)簽。

各類(lèi)文件資料，做好標(biāo)識(shí)和記錄，歸類(lèi)存放，找的時(shí)候，很快就能找到。

工作時(shí)間從不參與同事間的閑聊，拒絕各類(lèi)無(wú)理請(qǐng)求，專(zhuān)注地投入工作，工作效率特別高。

因?yàn)楦咝Ф錾墓ぷ髂芰?，東山結(jié)衣很快獲得了晉升，成為公司的核心骨干。

一行禪師說(shuō)：

工作是我們整個(gè)生命存在的一種表達(dá)，工作就是一場(chǎng)修行。

精干工作，就是將時(shí)間和精力收攏，在工作中培養(yǎng)靜氣，提煉智慧與才干，避免無(wú)端的消耗。

精簡(jiǎn)生活，舍貪念

柳宗元在《蝜蝂傳》中寫(xiě)道：

蝜蝂者，善負(fù)小蟲(chóng)也。行遇物，輒取持，叩其首負(fù)之。背愈重，雖困劇不止也。

蝜蝂是一種小蟲(chóng)，特別喜歡背東西。爬行中發(fā)現(xiàn)任何東西，都會(huì)抓取過(guò)來(lái)，抬起頭背這些東西。

久而久之，蝜蝂背上的東西越背越多，即使非常勞累也不停下來(lái)。

反觀現(xiàn)代的人們，又何嘗不像不斷往背上背東西的蝜蝂呢？

看到鄰居家買(mǎi)了漂亮的豪車(chē)，也跟風(fēng)去追求，最后背負(fù)沉重的貸款；

看到親戚們?cè)诔抢镔I(mǎi)漂亮的房子，不考慮自身的能力和需求，不惜背負(fù)未來(lái)幾十年的房貸；

看到游客去打卡網(wǎng)紅景點(diǎn)，控制不住欲望，也跟風(fēng)刷信用卡去游玩。

現(xiàn)代的人們，不斷往自己身上背著房貸，車(chē)貸，消費(fèi)貸，像極了不斷往背上背東西的蝜蝂。

尼采曾說(shuō)：

當(dāng)你凝視深淵的時(shí)候，深淵也在凝視你。

欲望就像深淵，永遠(yuǎn)沒(méi)有填滿的時(shí)候，任由欲望的驅(qū)使，人只會(huì)淪為欲望的奴隸，最后被欲望所擁有和支配。

反之，學(xué)會(huì)精簡(jiǎn)生活，過(guò)濾不必要的欲望，是混沌世界里保有的一份清醒，靈魂才得以收放自如。

紀(jì)錄片《生活的減法》中一位90后獨(dú)居女孩喬桑，在接觸了“斷舍離”觀念后，開(kāi)始踐行100天不消費(fèi)。

家里的衣服從145件減到16件，家里的客廳，砸掉了非承重墻，留下一個(gè)寬大的空間。

降低不必要的欲望后，她在家里的一面墻存放了非常多的二手書(shū)籍，在家里練習(xí)瑜伽。

精簡(jiǎn)生活之后，喬桑更讀懂了自己，也更加喜歡自己，學(xué)會(huì)以不同的角度去看待過(guò)去的所有，學(xué)會(huì)了接納。

喬桑在知乎上分享自己的日常生活，她說(shuō)：

我找到了可以安放靈魂的生活方式，過(guò)得非常知足和快樂(lè)。

作家劉同在《想為你的深夜放一束煙火》書(shū)中寫(xiě)道：

人會(huì)為了想證明自己，說(shuō)很多話，做很多事，擁有太多欲望。

當(dāng)不再尋求認(rèn)可，不再想向他人證明自己，精簡(jiǎn)生活，就是過(guò)濾不必要的欲望，抽出身來(lái)去關(guān)照靈魂，享受活在當(dāng)下的豐盛和愉悅。

因?yàn)?，少即是多?/span>

精煉人生，離苦海

網(wǎng)上有一個(gè)熱門(mén)話題：有哪些人生道理是你過(guò)很久才明白的？

高贊回答：“曾經(jīng)迷失在膚淺的物欲中，沉溺于攀比和炫耀。直到走過(guò)更多的路，讀過(guò)更多的書(shū)，才真正明白那句話：世界是自己的，與他人無(wú)關(guān)?！?/span>

行走半生，總會(huì)在某個(gè)時(shí)刻覺(jué)醒，醒來(lái)發(fā)覺(jué)，半生捯飭，沒(méi)能追問(wèn)自己活著的意義，沒(méi)能真正踏實(shí)篤定的過(guò)上想要的生活，終日過(guò)得慌慌張張，困頓不已，不得安寧。

作家寬寬在看明白了世人和自己生活的這種生命狀態(tài)后，很快辭職舉家移居大理。

35歲的她，打包好所有東西，把很多果汁，果醬都送給朋友和鄰居，帶著丈夫和女兒賣(mài)掉了北京的房子，前往大理。

在大理安家之后，她認(rèn)真思考女兒的教育問(wèn)題。此前，寬寬聽(tīng)到最狠的勸告是：“你帶孩子離開(kāi)大城市，就不怕她到時(shí)只學(xué)會(huì)了挖泥鰍嗎？”

但是看到女兒與大理自然風(fēng)光相融合，洋溢在臉上的純凈，悲憫小動(dòng)物的表情，她認(rèn)為自己做對(duì)了選擇。

她說(shuō)：“當(dāng)你真的凝視過(guò)一輪清澈的明月，會(huì)覺(jué)得一切擁有都是束縛?！?/span>

在面對(duì)房子和安居問(wèn)題上，寬寬說(shuō)，她拒絕一切將她長(zhǎng)期綁定的事情，所以她只買(mǎi)自己能力范圍的房子，拒絕貸款買(mǎi)房子。

她在大理開(kāi)了一家有特色的咖啡店，來(lái)店里喝咖啡的客人，可以閱讀很多好書(shū)籍，能享受音樂(lè)，還能享受窗外大理的搖曳風(fēng)光。

她不再覺(jué)得看到窗櫥里陳列的漂亮衣服，就想要擁有的沖動(dòng)。

面對(duì)未知，也許還會(huì)迷茫，但是更加篤定了當(dāng)下的生活和選擇。

學(xué)會(huì)精煉自己的人生之后，寬寬過(guò)上了自己想要的生活，融入大理的自然風(fēng)光，在文字里安頓，并和愛(ài)人和孩子，享受慢節(jié)奏的生活。

精煉人生，是對(duì)過(guò)往人生經(jīng)歷進(jìn)行抽絲剝繭的復(fù)盤(pán)，敢于按下暫停鍵，去設(shè)想和開(kāi)始全新的人生。

舍棄不喜歡不適宜的工作，生活，交友方式，徹底調(diào)整和優(yōu)化自己的生命經(jīng)歷。

精煉的背后，是人生底色的通透和自由。

古語(yǔ)說(shuō)：

事緩則圓，人緩則安。

成年人的斷舍離，是明白生命是向死而生的。

斷消耗，工作才能一氣呵成；舍貪念，生活才能神清氣爽；離苦海，人生才能通達(dá)明晰。

愿你能在人生的瓶子里，存放高爾夫球和石頭，過(guò)濾掉無(wú)關(guān)緊要的沙子。

有取舍，明節(jié)制，于混沌喧囂世間，體會(huì)自己的月朗風(fēng)清。

文末點(diǎn)亮【在看】，與君共勉。

作者 | 紫翹·文夕，行走半生，煮字療饑，便足以慰風(fēng)塵

主編 | 亭后西栗

排版 | 陸七七

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：金蘋(píng)果6 > 《文化教育》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)