肝膽是人體重要的臟器之一，具有促進人體新陳代謝的作用，比如說脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝以及糖代謝等等，都離不開肝的作用。另外肝還有解毒的功效，能夠分解人體經(jīng)過新陳代謝而產(chǎn)生的各種毒素，并且增強人體的免疫調(diào)節(jié)能力。如果患有肝臟方面的疾病導(dǎo)致肝功能受到影響，那么代謝能力以及排毒能力也會受到影響，從而誘發(fā)多種身體疾病。                                   

疏通肝膽經(jīng)能夠調(diào)節(jié)肝膽的失常，而且可以影響膽汁的分泌以及排泄，中醫(yī)理論上認為，肝主疏泄和生發(fā)，膽主通降。肝氣如果不和，大概率會導(dǎo)致肝氣郁滯。肝經(jīng)主消化，膽經(jīng)如果出現(xiàn)問題，身體容易發(fā)生濕熱類疾病。通過運動來疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，有助于保持良好的肝功能，并且可以促進膽汁的排泄，有助于維持消化功能以及肝臟的解毒功能。                                                                

首先是敲膽經(jīng)有利于減肥。很多人都非常想要面條的身材，但是都不知道從何入手。出現(xiàn)這種情況主要是膽功能不好的現(xiàn)象，因而我們可以敲打膽經(jīng)來加速膽經(jīng)的活動，從而促進膽汁的分泌，這樣膽汁就能夠有效分解我們吃進去的油脂了，就能把堆積在我們大腿外面的膽經(jīng)上的一些垃圾排出，進而有效幫助我們臀部以及大腿外側(cè)的脂肪消除。

敲膽經(jīng)還可以造血。人體最重要的一個健康指標就是血氣，如果有長期的血氣不足的話，就會出現(xiàn)一些慢性疾病。如果膽汁不足的話，食物被分解給人體的蛋白質(zhì)就不夠了，而蛋白質(zhì)是我們造血的物質(zhì)，而敲膽經(jīng)最直接的方法之一就是刺激膽汁，因此，大家可以每天都敲膽經(jīng)來造血。                                      

.敲膽經(jīng)第一條準則：請在敲膽經(jīng)（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。

.敲膽經(jīng)第四條準則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)。特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。

.（壓心包經(jīng)的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）

.每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

      敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準也沒關(guān)系，平均分布著敲就可以了。

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