明日立冬，代表冬天正式來(lái)了。

立冬，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，更是冬天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟冬時(shí)節(jié)的開(kāi)始。在我們漢字里“冬”，即完畢之意；立，建始也，冬，終也，天地萬(wàn)物藏也。

周易把一年分為四個(gè)季節(jié)：春、夏、秋、冬。即春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律。每季分為三個(gè)月。

冬季分為：孟冬（十月）、仲冬（冬月）、季冬（臘月）。

在易經(jīng)六十四卦中，有十二個(gè)卦象代表了十二個(gè)月，按順序是：復(fù)，臨，泰，大壯，夬，乾，姤，遁，否，觀，剝，坤。

復(fù)卦為第一卦—陽(yáng)復(fù)起之意，代表的是農(nóng)歷的第十一月，正是最冷的時(shí)候，冷到極致就開(kāi)始回暖了，這便是冬至一陽(yáng)生。

周易之精髓就在于陰陽(yáng)互有，陰陽(yáng)不斷地相互轉(zhuǎn)換相互作用，而到了立冬月，坤為地之坤，從姤卦開(kāi)始，也就是從夏至開(kāi)始陰氣開(kāi)始由最低到回升（夏至—陰生）。

到了立冬也就是坤卦，整個(gè)卦象，六陰彌漫，陰氣占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，為陰極之時(shí)。意味著正式進(jìn)入千里冰封、萬(wàn)里雪飄的冬季，動(dòng)植物逐漸蟄伏，以避寒潮和大幅度降溫，大地蕭索一片。

對(duì)于人來(lái)說(shuō)，處于坤的境遇，該如何做呢？今天顯明借著立冬節(jié)氣，咱們一起來(lái)看看易經(jīng)的智慧是怎么講的。

古人把天時(shí)、地利、人和作為一個(gè)整體，也就是“天人合一”。那么，一個(gè)卦象就是一個(gè)世界，要認(rèn)識(shí)人生可以從這里入手。

而六十四卦中的坤卦，是周易中的第二卦，是由兩個(gè)坤卦上下相疊而成。

何謂坤卦？《說(shuō)卦傳》云：坤，順也；坤為母、為地、為腹、為庫(kù)，代表母親、柔順、厚重、包容等象義，以大地、母馬象征坤卦。

從上下卦的組合看，上下比合，靜待為上。代表地道在靜止中孕育、生養(yǎng)萬(wàn)物。也就是我們常說(shuō)的：“地勢(shì)坤：君子以厚德載物”。

想深入了解坤卦的可以點(diǎn)擊后邊的字《當(dāng)下局勢(shì)，如何才能更好的應(yīng)對(duì)未來(lái)？》

按照五行學(xué)說(shuō)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，冬季，五行中水旺、木相、金休、土囚、火死。也就是一年中陽(yáng)氣最柔，陰氣最盛的季節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根則伐其本，壞其真矣?！?/span>

這是古人觀察四季之規(guī)律，告誡人們，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之。

整個(gè)自然界的變化是循循漸進(jìn)的過(guò)程。走過(guò)前面的春天、夏天、秋天，我們的身體消耗了大量元?dú)?，迫切需要固本培元?/span>冬天是養(yǎng)陽(yáng)斂陰，休養(yǎng)生息的好季節(jié)。

在中醫(yī)養(yǎng)生有“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽(yáng)氣”之說(shuō)，意思是冬天天氣閉藏，人體的氣血也潛藏起來(lái)了，這時(shí)候人如果過(guò)于運(yùn)動(dòng)的大汗淋漓，容易泄露陽(yáng)氣。

所以，愛(ài)健身的小伙伴，建議適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)后馬上要擦干汗水，并注意保暖。

立冬以后，在衣著方面也要注意，不能穿得過(guò)少過(guò)薄，這樣會(huì)容易感冒損耗陽(yáng)氣；當(dāng)然也不能穿得過(guò)多過(guò)厚，否則出汗，腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪也易于侵入。

經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)人體也有很多益處，特別是冬季，大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，人體內(nèi)部也不例外，所以在冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

另外說(shuō)個(gè)題外話(huà)，今年冬天天氣會(huì)不錯(cuò)，晴天會(huì)比較多，整體溫度不冷或時(shí)間不長(zhǎng)。有做服裝生意或者其他需要看天氣吃飯的小伙伴可以提前做些準(zhǔn)備。

在飲食方面，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，民間有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的諺語(yǔ)。冬季食補(bǔ)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的全面搭配和衡吸收。冬天少食生冷，但也不宜燥熱，比如說(shuō)可以多吃些牛羊肉、烏雞卷等等。

當(dāng)然也要配合多吃些新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，比如胡蘿卜、山藥、黑木耳等等等。

另外冬季進(jìn)補(bǔ)還要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，有針對(duì)性地選擇進(jìn)補(bǔ)會(huì)比較好，萬(wàn)不可盲目“亂補(bǔ)”。

另外，顯明建議大家適度的多穿點(diǎn)艷麗的、綿軟類(lèi)衣服，家中要多一點(diǎn)色彩。

由于冬季外邊色彩單一化枯燥乏味，令人心情郁悶，進(jìn)家后多一點(diǎn)色彩，多一些生機(jī)盎然，你就能多一點(diǎn)高興，也就會(huì)多一點(diǎn)運(yùn)勢(shì)。

最后，顯明希望大家能在今年最后的三個(gè)月中做好今年的收尾工作，以及規(guī)劃準(zhǔn)備好明年該如何讓自己順順利利，希望大家能早日度過(guò)“寒冬”。