50歲大姐糖尿病離世，醫(yī)生呼吁三種早餐盡量停用，別貪吃了

果凍715 2022-11-18 發(fā)布于江蘇

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根據(jù)醫(yī)學(xué)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國患有高血脂、高血壓、高血糖、糖尿病的人群越來越多。因此我們應(yīng)該提高警惕，在日常的生活改變不良習(xí)慣，樹立健康的生活方式。

在網(wǎng)上有這樣一則新聞，一位五十歲的大姐因患有糖尿病而離世。該新聞受到了廣泛的關(guān)注。

因此醫(yī)生呼吁廣大百姓，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并提高防患與治療意識。尤其要注意這兩種早餐一定要盡快停止食用，千萬別因貪吃而加重病情。

醫(yī)生提醒：糖尿病人吃早餐要注意，這3種早餐最好不要吃

1、粥類搭配油餅

對于大多數(shù)人來講，早上起床的時候喜歡吃一些粥，比如說小米粥、大米粥、八寶粥，或者是瘦肉粥、蔬菜粥等。

并且會搭配一些油餅或者是油炸糕，這種食物搭配方法對于糖尿病患者來說是不可取的。

所有的粥類升糖指數(shù)非常的高，一旦被糖尿病患者攝入體內(nèi)，腸道會快速吸收食物當中的糖分，導(dǎo)致出現(xiàn)進食后血糖值快速升高的現(xiàn)象。

另外，在油餅中含有大量的油脂成分，而且富含很高的淀粉，不但會使糖尿病患者血糖升高，還會導(dǎo)致血脂以及血壓不穩(wěn)。

2、蛋糕、餅干、面包等高脂高糖食物

此類食物富含碳水化合物和脂肪，很有還額外添加了很多的添加糖，非容易導(dǎo)致血糖快速升高，并且經(jīng)常吃這類食物，更易誘發(fā)糖尿病并發(fā)心血管疾病。

當然糖友可以隨身攜帶一些無糖粗糧餅干或面包，以防發(fā)生低血糖。

3、過于單一的早餐

有些糖尿病人的早餐大多數(shù)是一碗粥，一個饅頭或者一個餅，特別是部分老年糖尿病人。

需要知道的是，這些食物或許不含糖，但實際其中都含有大量的淀粉，淀粉經(jīng)人體吸收最終還是會轉(zhuǎn)化為糖而被利用，因此，它依然會對血糖產(chǎn)生影響。

而這類食物營養(yǎng)均過于單一，對自身的營養(yǎng)補充很不利，由此容易使得血糖不能保持穩(wěn)定，所以糖尿病人早餐的選擇上要盡量避免過于單一。

適合糖尿病人的2種早餐

1、水煮蛋

雞蛋作為家家戶戶常見的食物，所含的營養(yǎng)價值較為豐富，又被食品功能學(xué)界稱之為天然的滋補產(chǎn)品，有助補充人體所缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白，卵磷脂，卵黃脂，八大氨基酸成分。

血糖偏高的人群，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下堅持清淡飲食的同時，也要補充好人體所缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白，可通過早上食用一個水煮蛋的方法，滿足自身的營養(yǎng)需求，同時也不會出現(xiàn)血糖升高的影響。

2、谷類食物

血糖高的人早餐主食最好吃谷類食物，不僅熱量低，還富含纖維素，有控制血糖，幫助減肥的效果。

比如燕麥，這是最為常見的一種粗糧食物，其中的維生素C、膳食纖維含量都是比較豐富的，能夠幫助增強代謝，促進體內(nèi)毒素排出，在潤腸通便這方面有著不錯的效果。

而且，燕麥的升糖指數(shù)非常低，特別是其中含有β-葡聚糖，能夠幫助降低餐后血糖水平，起到調(diào)控血糖的效果，幫助預(yù)防并發(fā)癥的問題。

若想穩(wěn)定血糖，日常生活中還應(yīng)該怎么做呢？

1、堅持運動

糖尿病患者在日常生活中也要注重適當?shù)倪\動，堅持運動，能夠幫助增強自身代謝能力，排除體內(nèi)毒素垃圾，減輕身體的負擔。

而且還可以幫助促進體內(nèi)胰島素的分泌，有助于將體內(nèi)血糖控制在合理的范圍內(nèi)，起到降低血糖的效果，預(yù)防糖尿病以及并發(fā)癥的問題產(chǎn)生。

2、良好的飲食習(xí)慣

其實對于糖尿病患者來說，并不建議使用過多的碳水化合物，尤其是湯湯水水勾芡類的碳水化合物，升糖指數(shù)比較高，可以迅速升高血糖。

但是對于帶著胰島素泵的糖友來說，一般掌握好胰島素泵的使用方法，只要及時調(diào)整胰島素的用量，偶爾還是可以解解饞的。

對于服藥控制血糖的糖尿病患者，只要每天計算好攝入的熱量，也是可以使血糖有良好的控制的，比如中間加食了水果，可以減少主食的攝入量。

3、按時測量血糖

糖尿病患者在日常生活中一定要注重按時測量血糖，這樣才能夠早些了解身體的健康狀況，一旦出現(xiàn)血糖居高不下的狀態(tài)，要及時做出調(diào)理。

對于血糖監(jiān)測來說，并不一定天天測，但是在以下3種情況，一定要及時測血糖。

1）調(diào)整治療方案期間：

比如要調(diào)整胰島素的用量或者是調(diào)整降糖藥物時，前幾天，應(yīng)每天多次測量血糖，直至治療方案與血糖穩(wěn)定后，以后一個月有兩天測量血糖就可以。

2）突然出現(xiàn)癥狀：

糖尿病患者如果出現(xiàn)不舒服的癥狀時，一定要及時檢測血糖，查看是否有血糖異常的情況，如果血糖比較高，建議可以調(diào)整藥物的用量，如果血糖比較低，應(yīng)通過馬上進食來彌補。

3）想解饞時：

糖尿病患者如果是日常比較規(guī)律的飲食，每天餐前餐后是不必須測量血糖的，但是如果糖尿病患者想解饞時，最好測量餐前與餐后的血糖，以便調(diào)整藥物的用量。

結(jié)語：

對于糖尿病患者來說，在日常生活當中更應(yīng)該注意早餐的重要性，多吃一些有營養(yǎng)的早餐。

如果糖尿病患者在日常生活當中，發(fā)現(xiàn)夜尿增多或者異常口渴的現(xiàn)象，也要及時測量血糖，避免血糖含量異常升高，造成病情的進一步惡化。一旦出現(xiàn)這樣的問題，也要及時就醫(yī)，以保障個人的身體健康。