在日常生活中，很多人覺得生寶寶最重要的事情就是做好孕期調(diào)理，這其實(shí)是一個(gè)片面的想法。想要保證胎兒的正常發(fā)育成長(zhǎng)，夫妻就一定要在孕前做好備孕工作，注意飲食習(xí)慣，這樣才能成功備孕。

孕前飲食應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1、 忌辛辣食物

平常有些人喜歡吃重口味的食物，但在備孕期間一定要盡量少吃一些辛辣食物，這類食物會(huì)引起正常人的消化功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)消化不良，便秘，胃部不適，甚至發(fā)生痔瘡癥狀。隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，本來就會(huì)影響到孕婦正常的消化功能以及排便。如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)影響到孕婦對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，甚至?xí)黾臃置涞碾y度。

2、 忌高糖食物

備孕期間寶媽要特別注意，盡量避免吃高糖食物，以免引起身體的糖代謝紊亂。如果孕婦長(zhǎng)期保持吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病，很有可能會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)。

3、 多喝水

身體只有充足的水分，才能夠幫助身體清除各種代謝毒物，提高身體的免疫力。但也要注意最好喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水中具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)身體更好。

4、 不吃熏烤類食物

咸肉，香腸，咸菜，腌魚等食物在制作過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)，進(jìn)入腸胃后會(huì)一步步形成亞硝胺。亞硝胺對(duì)于懷孕來說是非常不利的，會(huì)使精子和卵子中的遺傳物質(zhì)發(fā)生變化，導(dǎo)致形成的受精卵畸形。所以孕前最好少吃或不吃熏烤類食物。

5、 不食用過多味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，食用過多會(huì)影響體內(nèi)鋅元素的吸收，備孕期間如果體內(nèi)鋅元素不夠，不利于日后寶寶的健康發(fā)育。

6、 不喝含有咖啡因的飲料

孕婦在孕前最好不要喝含有咖啡因的飲料，否則會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，影響女性生理變化，間接抑制受精卵在子宮上的著床和發(fā)育。

想要成功備孕，不僅要注意以上6個(gè)飲食習(xí)慣，還要注意，平常不能太過于緊張和焦慮，要及時(shí)排解不良情緒，不良情緒會(huì)紊亂身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)受孕會(huì)有一定的影響。相反，輕松的心情會(huì)使人更容易懷孕。