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22點前入睡有哪些好處 ？
數(shù)據(jù)顯示，生長激素白天分泌水平很低，晚上10點開始則進入分泌高峰。
晚上10點到凌晨5-6點是生長激素的主要分泌時間。剝奪睡眠會導致生長激素分泌下降。
而生長激素除了能幫助長個兒，還有促進細胞修復、幫助脂肪分解、抗衰老等功能。
家長們要注意，不要讓孩子睡得太晚啦！
來自： 馮斌一鄂 > 《待分類》
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