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十六勝行


１.吸入的息長，覺知『正在吸入長息』；呼出的息長，覺知『正在呼出長息』。

２.吸入的息短，覺知『正在吸入短息』；呼出的息短，覺知『正在呼出短息』。

３.行者勤於修學(xué)：『吸氣時覺知全身。呼氣時覺知全身?！?br>
４.行者勤於修學(xué)：『吸氣時令諸身行 寧靜祥和。呼氣時令諸身行 寧靜祥和?！?br>
５.行者勤於修學(xué)：『吸氣時體驗喜。呼氣時體驗喜?！?br>
６.行者勤於修學(xué)：『吸氣時體驗樂。呼氣時體驗樂?！?br>
７.行者勤於修學(xué)：『吸氣時覺知心行。呼氣時覺知心行?！?br>
８.行者勤於修學(xué)：『吸氣時令心行寧靜祥和。呼氣時令心行寧靜祥和?！?br>
９.行者勤於修學(xué)：『吸氣時覺知心[境]。呼氣時覺知心[境]?！?br>
10.行者勤於修學(xué)：『吸氣時令心滿足愉悅。呼氣時令心滿足愉悅?！?br>
11.行者勤於修學(xué)：『吸氣時令心穩(wěn)健安住。呼氣時令心穩(wěn)健安住。』

12.行者勤於修學(xué)：『吸氣時令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]。呼氣時令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]?！?br>
13.行者勤於修學(xué)：『吸氣時隨觀丶體驗無常。呼氣時隨觀丶體驗無常?！?br>
14．行者勤於修學(xué)：『吸氣時隨觀丶體驗離 [貪 染 迷想]。呼氣時隨觀丶體驗離 [貪 染 迷想]?！?br>
15.行者勤於修學(xué)：『吸氣時隨觀丶體驗滅 (注：不善境界的瓦解丶執(zhí)取的消除)。呼氣時隨觀丶體驗滅?！?br>
16.行者勤於修學(xué)：『吸氣時隨觀丶體驗放下丶脫縛 。呼氣時隨觀丶體驗放下丶脫縛?！?/span>