便秘別只知道吃香蕉！痛快拉屎的秘訣，最有效的是這1個(gè)

子孫滿堂康復(fù)師 2022-11-21 發(fā)布于黑龍江

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改善便秘主要從飲食下手

上面提到的膳食纖維

就是改善腸道功能和大便性狀

促進(jìn)排便的一大幫手

所以我們要常吃水果、谷物和堅(jiān)果等

補(bǔ)充膳食纖維

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