大家都知道糖尿病其實是很難治愈的，基本上都要靠藥物來維持血糖的穩(wěn)定，而且其實真正可怕的并不是糖尿病，而是血糖過高引起的其他并發(fā)癥，所以控糖就成了各位“糖友”的生活日常，其中，飲食控制成了一種常見的方法。

不少人可能都會誤解，以為糖尿病是吃“糖”吃多了引起的，實則不然，糖尿病中的“糖”，其實并不是大家常規(guī)印象中的“甜”，而是碳水化合物，是血糖的主要來源，很多食物其實并不甜，但是碳水化合物含量卻非常高。所以各位糖友請注意，以下5種食物是“升糖大戶”，盡量少吃，要不然胰島素都白打了！

1.米飯

生活中不乏諸多米飯愛好者，可能很多糖尿病人群會覺得米飯屬于谷類，吃點沒事兒。實際上這種想法是非常危險的，由于現(xiàn)代人越來越追求“精細(xì)”的口感，稻米的加工程序也越來越多，去掉了谷物的外皮、種皮等，結(jié)果好好的大米就變成了一粒“淀粉”，進入人體后非常容易被腸道吸收，迅速升高血糖，可謂是名副其實的升糖“大戶”，所以盡量少吃，最好的辦法是把主食換成雜糧飯。

2.南瓜

不知從什么時候開始，南瓜可以降糖的說法大肆傳播，這可把一票糖友樂壞了：南瓜口感清甜綿軟，營養(yǎng)豐富還是高纖維食物，這下還說南瓜能降糖，當(dāng)然非常高興。但是大家其實是被誤導(dǎo)了！即使南瓜的碳水化合物含量比較低，但是南瓜確實名副其實的高升糖指數(shù)食物，GI指數(shù)高達(dá)75，因此糖友們需要注意，盡量少吃南瓜，如果一定要吃，也要算在每天攝入的總熱量中。

3.紅棗

眾所周知，紅棗是補氣養(yǎng)血的絕佳選擇，而且營養(yǎng)豐富。但是對于糖尿病人群來說，紅棗還是盡量少吃為妙！由于紅棗中的含糖量非常高，是升糖“大戶”，據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鮮棗中含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量竟然高達(dá)60%！由此可見，紅棗絕對是糖友們要盡量少碰的食物，不小心吃多紅棗，胰島素都白打了！

4.西瓜

西瓜是很多人都非常喜歡的消暑解渴的水果，從西瓜的成分來看，西瓜中含有大量的維生素等人體所必須的微量元素，但是同時也含有大量的葡萄糖、果糖等糖類，所以西瓜的口感十分清甜，也是糖尿病人群需要避開的一種食物，會使血糖升高。而且西瓜含水量多，過量食用還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，由于糖尿病人群本來就容易誘發(fā)腎臟方面的并發(fā)癥，所以綜上緣由，糖友盡量少吃西瓜！

5.土豆

土豆以其綿軟香甜的口感而廣泛受到大家的歡迎、喜愛，但是糖友們需要注意一下，土豆中的淀粉含量非常高，非常易于腸道吸收，也非常容易升高餐后的血糖。如果一定要吃土豆，建議大家將土豆當(dāng)成主食，即一餐中如果有了土豆就不要再吃其他主食類食物了，而且要將土豆的熱量計算在當(dāng)日所有攝取的食物中，嚴(yán)格控制總的攝入量。

由于糖尿病是屬于代謝類的疾病，所以嚴(yán)格把控好飲食是十分重要的，建議各位糖友都要養(yǎng)成吃飯計算糖、定期測血糖并遵從醫(yī)囑用藥、復(fù)查的好習(xí)慣，“穩(wěn)住”血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。