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1、南瓜 南瓜有補氣、健脾胃的功效。常吃南瓜，補氣的同時也有養(yǎng)血的功效。南瓜中含有水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化，潤腸通便。 2、葡萄 葡萄具有補益肝腎、補氣血、生津、利尿的功效。另外，葡萄能幫助健脾開胃，含有多種果酸，可以促進消化。 3、龍眼肉 龍眼肉具有補益心脾，養(yǎng)血安神，大補氣血的作用。用于氣血不足，心悸怔忡，易健忘失眠，血虛，臉色萎黃。 4、胡蘿卜 胡蘿卜是一種非常有利于補血的蔬菜，含有大量維生素，這些養(yǎng)分能夠滋補血液，促進血紅素的生成，提高血液質(zhì)量。 5、紅棗 主要針對面色萎黃、眩暈、心悸等血虛表現(xiàn)，就可以通過食用紅棗來緩解不適。紅棗可以幫助氣血更好地滋養(yǎng)身體，治“血虛”。 6、黑豆 黑豆具有補氣、護腎的功效，黑豆中含有多種微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體的好處很大。 7、烏雞 烏雞有很好的益氣、補肝的功效，還可以延緩人體衰老，改善女性月經(jīng)不調(diào)等一些情況。 8、桑葚 桑葚能夠補肝益腎，可以緩解血虛引起的失眠患者。如果身體出現(xiàn)陰血虧損，可以多吃桑葚，滋陰補血。 |
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