抑郁癥是最被人們熟知的心理疾病，以持續(xù)的心情低落為最主要的臨床特征，是最主要的心境障礙類型。抑郁癥患者會(huì)感到心情低落，思維越發(fā)遲緩，無(wú)法認(rèn)真思考。對(duì)生活失去期待，做什么事都提不起興致。很多人都想知道抑郁癥到底能不能自愈，可不可以自我治療，其實(shí)是可以的。

抑郁癥能夠自愈嗎？

抑郁癥到底能不能自愈，是要看患者病情嚴(yán)重程度。如果病情比較輕，可以暫時(shí)不用藥物治療，可以通過(guò)自我療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而打到痊愈的目的。在調(diào)節(jié)過(guò)程中需要強(qiáng)大的心理暗示，以及積極的自我鼓勵(lì)，如果抑郁癥病情比較嚴(yán)重，沒(méi)有強(qiáng)大的心理力量，是很難自愈的，需要借助藥物和外力的幫助。

什么是抑郁癥的自我治療？

抑郁癥的自我治療指的是通過(guò)自身調(diào)節(jié)，進(jìn)行強(qiáng)大的心理暗示，達(dá)到戰(zhàn)勝抑郁癥的目的。首先，要讓自己融入到社會(huì)當(dāng)中，不要一個(gè)人待在家中不出門，要克服行動(dòng)意識(shí)低迷的問(wèn)題。只有回歸生活，才能打消自己沒(méi)用的消極想法，找到自身存在的意義和價(jià)值。其次，給自己設(shè)立一個(gè)短期目標(biāo)，找尋自己能夠做到的事。計(jì)劃不要定的太高，以免因完成不了而產(chǎn)生挫敗感，加重病情。還要及時(shí)的肯定自己，當(dāng)自己出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的時(shí)候，要充分肯定自己，要認(rèn)為自己可以做到，信心充足了，精神狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，從而走出低迷的心境。

抑郁癥該如何治療？

對(duì)于病情比較重的抑郁癥患者，單純靠自我調(diào)節(jié)是無(wú)法解救自己的，這個(gè)時(shí)候就需要正規(guī)的科學(xué)的治療。首先是藥物治療，通過(guò)服用抗抑郁藥物來(lái)緩解癥狀，治療抑郁癥，常見(jiàn)的有鹽酸舍曲林、帕羅西汀等。其次是心理治療，通過(guò)與心理醫(yī)生交談，找到抑郁癥的癥結(jié)所在，通過(guò)心理支持治療改善抑郁癥狀。抑郁癥患者，千萬(wàn)不要盲目停藥，或者更改藥物類型，以免造成病情反復(fù)。要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，或者采用其他治療方法。

抑郁癥絕大多數(shù)情況下都是難以自愈的，只有癥狀比較輕微的抑郁癥患者可以通過(guò)自我治療脫離困境。得抑郁癥不可怕，可怕的是不去治療，可怕的是用錯(cuò)誤的方式治療。大家要加強(qiáng)對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)，科學(xué)對(duì)待抑郁癥，正確對(duì)待抑郁癥患者。